маныкиур ы педыкиур маныкиур кгерниж с блеском

Наименьшая ЧСС при работе локального характера, выполнение упражнений на расслабление, волнообразные движения. При очень интенсивных упражнениях может наблюдаться увеличение ЧСС до около граничных и максимальных величин, при таком режиме работа сердца становится менее эффективной, так как значительно сокращается время наполнения желудочков кровью и уменьшается ударный объем. Следует учесть, что у женщин при одинаковом с мужчинами уровне потребления кислорода ЧСС выше, чем у мужчин (на 10-15 ударов) (Рогожин М.Ф. 1999). Еще одним фактором влияющего на ЧСС являются эмоции. Эмоциональный стресс заметно повышает ЧСС в условиях покоя и при физической нагрузке, главным образом легкой и умеренной мощности. При работе большой мощности эти «эмоциональные добавки» к работе ЧСС исчезают. Эмоциональное влияние музыки на занятиях фитнесом может быть причиной относительно большей ЧСС (Одинцова И.Б. 2002).

Кто стоит у истоков зарождения фитнеса, точно не известно, но есть несколько версий истории фитнеса. Античная. По этой версии цель фитнеса – внутренняя гармония и внешняя красота. Именно к этому стремились еще в 5 веке до н. древние греки, посвящая себя занятиям спортом и превратив атлетику в своего рода искусство. Это было занятие для избранных. Более того, ежедневные многочасовые тренировки сделали атлетику профессией – античные богоподобные атлеты тратили все свое время на тренировки, чтобы побеждать на Олимпийских играх. Несколько позже, во 2 веке н.э. искусство атлетизма достигло Рима, и атлетические состязания стали там излюбленными народными зрелищами. Все это было уже, правда, очень давно. Все, что наша цивилизация имеет сегодня - все оттуда, от древних греков, от древних римлян. Искусство, наука, философия, мировосприятие - законы архитектуры и геометрии, принципы стихосложения и взгляд на мир Платона, основы физики, химии, медицины, основа европейских языков (без которой немыслим и русский) и другое. А теперь еще и это – фитресс. Слово новое, но содержание старое. Фитнес-клуб – место для отдыха, оздоровления и занятий спортом. Наконец мы развились до того, чтобы вспомнить, что было и такое как термы Древнего Рима, место, служило не только санитарно-гигиеническим процедурам, но также физическим упражнениям и культурным развлечениям. Кроме своего прямого назначения и сопутствующих служб (лечебного, развлекательного, спортивного характера), эти сооружения имели более широкое назначение – место служило не только для санитарно-гигиенических процедур, но и для физических упражнений и культурных развлечений. Кроме своего прямого назначения и сопутствующих служб (лечебного, развлекательного, спортивного характера), эти сооружения имели более широкое назначение – место служило не только для санитарно-гигиенических процедур, но и для физических упражнений и культурных развлечений. Кроме своего прямого назначения и сопутствующих служб (лечебного, развлекательного, спортивного характера), эти сооружения имели более широкое назначение – место

Российский. В Россию фитнес пришел относительно недавно, около 20 лет назад. К тому моменту россияне практически забыли, как следует следить за собой. До начала исторических перемен в 80-х годах в нашей стране фитнеса не было. Был только спорт и физкультура. Под словом «спорт» все-таки подразумевается профессиональные занятия тем или иным видом физической активности. Целью занятий спортом в глобальном плане есть достижение наилучших результатов по сравнению с другими спортсменами в этом же виде спорта. Спортсмены тренируются целенаправленно, под руководством опытного наставника, участвуют в соревнованиях, завоевывают медали. В советское время все сопряженное со спортом было делом престижа государства, поэтому спортивная индустрия переживала эпоху расцвета, свидетельством тому было количество медалей, которые наши спортсмены привозили с мировых соревнований любого уровня.

Мускулы человека являются массивным генератором энергии. Они посылают сильный поток нервных импульсов для полдержания оптимального тонуса ЦНС в сосудах к сердцу («мышечный насос»), создают необходимое напряжение для нормального функционирования двигательного аппарата. Согласно «энергетическому правилу скелетных мышц», энергетический потенциал организма и функциональное состояние всех органов и систем зависит от характера деятельности скелетных мышц. Чем интенсивнее двигательная деятельность в пределах оптимальной зоны, тем полнее реализуется генетическая программа и увеличиваются энергетический потенциал, функциональные ресурсы организма и продолжительность жизни. (Судзиловский Ф.В. 1997).