Fitness-orsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Картинки массажа лица

Массаж лица, который сделает вас красивее за 7 минут в день

Чтобы вернуть коже упругость, свежесть и ровный тон, понадобится всего несколько сеансов.

Как работает массаж лица

Массаж для лица сродни фитнесу для тела. Вроде ничего особенного, но при регулярных занятиях в какой-то момент вы обнаруживаете, что выглядите более подтянутой, свежей и юной, чем сверстницы. Здесь та же история.

Есть масса видов массажа. Например, лечебный помогает справиться с угревой сыпью, расширенными порами и следами от прошлых высыпаний. Пластический — восстановить «поплывшие» черты лица и даже сформировать, например, скулы или сделать более чётким подбородок. Но такой массаж лучше делать у специалиста. Ориентируясь на состояние лица и возрастные изменения, профессиональный косметолог сможет подобрать именно ту технику, которая будет наиболее эффективна для вашей кожи.

Дома же лучше делать японский антивозрастной массаж асахи и классический массаж. Эти методики не требуют особой ловкости, доступны каждому и не отнимают много времени. О первом Лайфхакер уже писал. Так что сегодня вместе с сертифицированным массажистом Фаридой Шамсутдиновой разберём классику.

Классический массаж улучшает циркуляцию крови (как следствие — питание клеток кожи) и отток лимфы, повышает упругость кожи, оказывает тонизирующее действие на мышечный каркас. Результаты этого многообразны и приятны:

  1. Улучшается цвет лица.
  2. Разглаживаются мелкие морщинки.
  3. Сглаживается рельеф кожи после угревой болезни.
  4. Уменьшается отёчность.
  5. Замедляется увядание кожи, дольше сохраняется чёткий овал лица (поэтому после 40 лет массаж стоит делать каждой женщине).

Может ли навредить массаж лица

Да. При определённых условиях процедура может ухудшить состояние не только кожи, но и организма в целом. Поэтому косметологи озвучивают ряд противопоказаний к проведению массажа:

  1. Инфекционные или аллергические заболевания, которые сопровождаются высыпаниями: акне, экзема, дерматиты, герпес и так далее.
  2. ЛОР-заболевания: гайморит, отит, ангина и прочие.
  3. Злокачественные новообразования на лице. Вообще, при любых опухолевых процессах в организме необходимо проконсультироваться о проведении массажа с наблюдающим вас врачом (дерматологом, онкологом, эндокринологом).
  4. Лимфатические нарушения, например воспаление лимфоузлов.
  5. Пониженное внутричерепное давление.
  6. Повышенная ломкость кровеносных сосудов, из-за чего на коже часто возникают синяки и мелкие кровоизлияния.
  7. Множество родинок на лице.
  8. Кожа после глубоких химических пилингов и профессиональной микродермабразии.

Если всё перечисленное выше — не про вас, хорошо. Осталось разобраться с правилами безопасности.

Прежде чем приступить к массажу, усвойте основной тезис: все движения должны выполняться исключительно по массажным линиям.

Это крайне важно! Иначе результаты могут вас расстроить: вместо ожидаемого избавления от морщинок вы получите новые «заломы» на коже.

И ещё. При увядающей или склонной к куперозу коже не допускаются похлопывающие и пощипывающие движения: они усугубят существующие проблемы.

Как часто делать массаж лица

Для хорошего результата массаж нужно проводить минимум два раза в неделю. Оптимально — через день. Курс массажа составляет 6–10 сеансов. При необходимости можно повторить курс через 1–2 месяца.

Как подготовиться к массажу лица

Очистите лицо

Тщательно смойте макияж и умойтесь тёплой водой. При желании распарьте кожу. Например, на пару минут положите на лицо тёплое влажное полотенце или посидите над тазиком с горячей водой. Это улучшит проникновение в ткани полезных веществ, которые содержатся в вашем массажном креме или масле.

Увлажните кожу

Массаж ни в коем случае нельзя проводить «на сухую»: это растягивает кожу и очень не нравится подкожным сосудам. Мягкими движениями строго по массажным линиям нанесите на лицо любимый питательный крем (он подойдёт обладательницам сухой кожи) или масло (при нормальной и жирной коже): оливковое, подсолнечное, миндальное, виноградных косточек, жожоба…

В базовое масло можно добавить каплю ароматического на свой вкус. Например, считается, что добавка эфирного масла корицы помогает эффективнее устранять отёчность, грейпфрута или апельсина — очищать поры, кипариса — осветлять и улучшать цвет лица, розы — бороться с морщинами. Насколько эти рекомендации будут результативны в вашем случае, покажет только личный опыт.

В любом случае капля любимого ароматического масла превратит массаж в своеобразную спа-процедуру — не только полезную, но и приятную.

Как делать массаж лица

Чуть разогрейте кожу

Массаж начинают от подбородка, по массажным линиям постепенно поднимаясь вверх. Движения должны быть мягкими и плавными, словно поглаживающими. Уделяйте массажным движениям по каждой линии 3–5 секунд. Старайтесь не растягивать кожу.

Расслабьте мышцы лица

Это можно сделать, поглаживая виски круговыми движениями или рисуя пальцами маленькие «восьмёрки». Затем примерно на 30 секунд легко нажмите большим пальцем правой руки на точку между бровями.

Делайте массаж, двигаясь от центра к периферии

Очистите лицо от остатков крема или масла

Это можно сделать ватными дисками, снова-таки двигаясь по массажным линиям. Всё, процедура красоты завершена. Осталось лишь при необходимости нанести любимую уходовую косметику.

Техника нанесения крема по массажным линиям лица, шеи и зоны декольте

Приветствую Всех! Хорошо, что заглянули, так как сегодня расскажу об очень важной теме — как правильно наносить косметические средства, чтобы они максимально «работали» в Вашу пользу!

Уход за лицом и шеей должен быть регулярным. Систематические процедуры, направленные на повышение эластичности и упругости кожи, общего тонуса, омоложения и улучшения общего вида, приносят ощутимые плоды. Чем раньше вы начнете заботу о своей коже, тем больше результатов получите со временем.

В этой статье мы подробно поговорим про массаж лица, каким образом следует правильно наносить крем по массажным линиям, ведь данная процедура имеет очень важное значение!

1. Зачем наносить по массажным линиям.

Часто процедура нанесения средства происходит на интуитивном уровне: мы берем необходимое количество средства и круговыми движения распределяем, стараясь хорошенько втереть. Но таким образом мы негативно влияем на состояние нашей кожи, растягивая ее в разные стороны, да еще и активно втирая до появления покраснения!

Или еще вот такая ситуация: женщина приобретает омолаживающее и подтягивающее средство. Производитель обещает первые результаты уже через месяц постоянного применения, а эффекта нет!

Первые мысли:

  • подделка;
  • просто рекламный ход для привлечения покупателей;
  • этот уход мне не подошел.

Глядя на приведенные выше примеры, можно сделать вывод, что средство используется неправильно! Зачастую мы не видим результата из-за того, что наше привычное представление о нанесении продукта отличается от правильного. Мало кто говорит о важности нанесения именно по массажным линиям. И очень зря! Для получения максимального действия от любого уходового продукта, необходимо правильно научиться его использовать.

Если говорить о применении, то его нужно наносить только по массажным линиям. Это делается для того, чтобы:

  1. Получить максимальный результат от использования продукта;
  2. Избежать преждевременного старения кожи;
  3. Отсрочить появление мимических морщинок;
  4. Свести к минимуму растяжение кожи;
  5. Корректировать форму (предотвратить появление второго подбородка);
  6. Улучшить кровообращение и насытить поры кожи кислородом;
  7. Максимального эффективно распределить все питательные элементы уходового средства;
  8. Сделать взгляд более свежим и отдохнувшим, сводя к минимуму образование темных кругов под глазами.

Какой результат ожидать:

Нанося по массажным линиям, вы получите следующие результаты:

  1. Кожа станет более упругой и мягкой;
  2. Подтянется овал лица;
  3. Минимизируется возникновение покраснений из-за неправильного нанесения продукта;
  4. Станут менее выраженными носогубные складки, поперечные морщины на лбу, темные круги под глазами;
  5. Улучшится кровообращение и питание кожи полезными веществами;
  6. Более здоровый внешний вид.
Читать еще:  Как убрать жир с живота массажем

Все уходовые средства наносятся только на очищенную кожу. Необходимо избавиться от макияжа, лишних загрязнений для того, чтобы весь уход правильно и эффективно подействовал.

Для очищения хорошо подойдут мицеллярная вода, гидрофильное масло, двухфазные средства, различные муссы и лосьоны. Выбор средств зависит от вашего типа кожи.

2. Основные правила нанесения.

Существует несколько основных правил нанесения, соблюдая которые, вы получите максимальный результат, не навредив. Эти правила применимы ко всем типам кремов (дневной, ночной, жирный, омолаживающий и другие).

Все уходовые средства наносятся по массажным линиям.

Прежде чем нанести, необходимо выдавить необходимое количество продукта на пальцы рук, слегка растереть, а только потом наносить. Тогда будет впитываться намного лучше и эффективнее.

Ни в коем случае не наносите обычные крема на область вокруг глаз, если производитель не указал иное! В этом месте кожа очень тонкая, нежная и нуждается в специальном уходе. В случае систематического нанесения неподходящего средства на эту область, кожа станет со временем хуже выглядеть, появится больше морщинок и взгляд будет более уставшим.

Лучше всего крем ложится на слегка влажную кожу. Для этого дополнительно ополосните лицо прохладной водой, промокните полотенцем и нанесите обычный уход. Вместо ополаскивания можно использовать витаминный тоник, который также подготовит кожу к последующему нанесению уходовых средств.

Наносите достаточное количество средства. Не нужно жалеть продукт, но и в то же время слишком увлекаться. Для каждого типа кожи нужно свое количество, которое определяется опытным путем. Недостаток продукта не окажет нужного эффекта, а его избыток закупорит поры и создаст пленку.

Шея и зона декольте также нуждаются в ежедневном уходе. Для этих целей можно использовать обычный крем для лица, нанося его на шею, а на зону декольте использовать обычный увлажняющий для тела. С возрастом кожа в этих местах становится менее эластичной, теряет упругость и тогда можно задуматься о приобретении специального ухода для области шеи и декольте. Обычно подобная продукция нужна женщинам после 35 лет.

3. Как наносить по массажным линиям.

Основные правила нанесения по массажным линиям:

Движения должны быть мягкими, спокойными. Не нужно делать это в быстром темпе, растягивая кожу. Это приведет к раннему образованию ненужных морщинок.

Лучше всего при нанесении работают легкие похлопывающие и вбивающие движения. При этом стоит задействовать подушечки пальцев.

Все уходовые продукты наносятся от центра к периферии и снизу вверх.

В области лба распределяется от переносицы к вискам легкими массажными движениями.

В области носа – от кончика к переносице и крыльям. Хорошо работают вбивающие движения.

В центральной части лица распределяется вытягивающими движениями вверх: от крыльев носа к вискам, огибая область вокруг глаз, от губ к ушам и от подбородка легкими похлопывающими движениями к ушам и вискам.

Область вокруг глаз требует особого ухода и применения специального крема, который сначала наносится точечно легкими похлопывающими движениями, а затем мягко проглаживается подушечками пальцев, начиная от внешнего края глаза, движение идет под глазом к внутреннему уголку, а далее по верхнему веку.

На область шеи наносится восходящими движениями от плеч, уводя продукт к подбородку и ушам. Лучше всего наносить средство при помощи легких разглаживающих и вбивающих движений.

На зоне декольте распределяется от середины к верхним точкам плеч, а также излишки уводятся к подмышкам и к верху груди.

После того, как вы нанесли крем, дайте ему некоторое время впитаться (примерно 15-20 минут), а только после этого можно приступать к следующим процедурам.

Распространенной ошибкой многих женщин является нанесение крема, а потом сразу отход ко сну (прикладывания к подушке и одеялу). Средство не успевает подействовать, как впитается, и на утро, в итоге, вы получаете опухшее лицо.

Другая проблема – нанесение дневного крема, а потом сразу же накладывание макияжа. Получается аналогичная ситуация: крем не успевает впитаться, он смешивается с тональной основой, тон выходит с проплешинами и тогда вы выглядите не лучшим образом. Поэтому всегда давайте возможность подействовать, и тогда вы точно получите нужный результат.

Уход за своим внешним видом должен стать ежедневным ритуалом. Уделяя время себе и своему внешнему виду, мы надолго продлеваем молодость и красоту. Необходимо также запомнить, что только при правильном применении любых уходовых средств, вы получите гарантированный результат, который будет вас радовать долгие годы!

Омолаживающий Массаж Асахи (ZOGAN) для лица в картинках.

Омолаживающий Массаж Асахи (ZOGAN) для лица в картинках. Перевод на русский язык Татьяна Чекалова, Лайне Буттер

Очень классный, всем советую попробовать! Прилагаю видео ролик омолаживающего массажа Асахи, для визуального ознакомления, а ниже все упражнения описываются.

Массаж выполняется на обильно смазанную кремом или маслом кожу. Крем должен быть в достаточном количестве, чтобы не травмировать кожу и не вызвать морщины. Массаж можно выполнять каждый день.

Массаж Асахи осуществляется легким надавливанием. Пальцы сложить вместе – они должны составлять одно целое. В лице не должно возникать болезненных ощущений, однако в тех местах, где есть лишние жировые отложения, от нажима может появиться небольшая болезненность.

Прежде, чем приступать к массажу, кожу лица необходимо тщательно очистить. Это обязательное требование, потому что перед началом массажа необходимо очистить протоки, по которым пойдет лимфа.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ для массажа являются: болезни лимфатической системы, ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины), болезни кожи лица. Также не рекомендуется выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже во время обычного насморка), поскольку с лимфотоком в организм попадает и воспаление.

Массаж в оригинале выполняется в положении стоя или сидя, при этом на протяжении всего массажа нужно держать идеальную осанку. Согласно инструкции не допускается, чтобы голова опиралась о стену или на подголовник кресла. Однако европейская практика внесла в это требование некоторые послабления. В частности, имеется весьма положительный опыт выполнения массажа в положении лежа. При этом мышцы лица как бы растекаются и эффект разглаживания тканей (которые в этом положении расслабляются значительно сильнее) даже усиливается. Таким образом, выбор положения для проведения массажа остается за Вами.

Настоящее название этого японского массажа — ZOGAN-massage (Создание Лица). В Японии эта древняя, передаваемая из поколения в поколение массажная техника Цоган была возвращена к жизни косметологом Хироси Хисаши, которой эту технику передала ее бабушка. Это необычайно эффективная методика, лицо после него расправляется на глазах, в буквальном смысле расцветает. Структура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшается, а состояние кожи «возвращается» на несколько лет назад. Лицо обретает молодой облик.

1-1. БАЗОВОЕ ДВИЖЕНИЕ.

Оно также является завершающим положением каждого массажного движения. Провести пальцами вниз по обеим сторонам щек возле ушей, а затем вниз по боковым поверхностям шеи до ключицы. Повторить три раза.

1-2. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗГЛАЖИВАНИЯ ЛБА

Плотно прижмите указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба. Сосчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам. Поверните ладони на 90 градусов вниз и, уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните завершающее движение до ямок на ключицах. Повторите упражнение 3 раза.

Читать еще:  Криомассаж жидким азотом кожи лица

1-3. УПРАЖНЕНИЕ, УВЕЛИЧИВАЮЩЕЕ ГЛАЗА И УСТРАНЯЮЩЕЕ ОТЕКИ ВОЗЛЕ ГЛАЗ.

Совсем чуть-чуть напрягите виски.

А. Поднимите руки к лицу. Поместите подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз и легко, без нажима, подведите их к внутренним углам глаз, обходя сами углы (как внутренние, так и внешние — японцы называют их «головой» и «хвостом» глаз). Остановитесь у «точек красоты» возле внутренних уголков глаз. От них с достаточным нажимом «опишите» полусферу по верхнему краю глазничной кости к внешним углам глаз и остановитесь на 3 секунды у висков. Затем, опять слабо касаясь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз, к точкам красоты.

Б. От них опять с некоторым усилием продвигайтесь вдоль подглазничной кости (по границе, соединяющей щеку и область подглазной зоны) в направлении от внутреннего к внешнему углу глазничной впадины. Задержитесь недалеко от внешнего угла глаза на 3 секунды, слегка надавив на точки под указательным и средним пальцами.

Затем продолжите движение рук к вискам. Зафиксировав на 3 секунды точки у висков, без нажима дойдите до козелка уха, оттуда выполните завершающий прием, продолжив движение до ключиц, см. 1-1.

Повторите упражнение 3 раза. Примечание. В этом упражнении нет надавливания на глазные яблоки.

1-4. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ОБЛАСТИ РТА И ПОДБОРОДКА, ПОДЪЕМА УГОЛКОВ ГУБ.

Поместите средние и безымянные пальцы каждой руки в ямку в центре подбородка. В течение 3 секунд удерживайте пальцами точку, надавливая на нее с некоторым усилием. Затем, сохраняя надавливающее усилие, обогните пальцами уголки губ с обеих сторон и соедините пальцы в центральной точке над верхней губой. Снова сдавите эти точки пальцами, стараясь приподнять безымянными пальцами перегородку носа. Удерживайте надавливание эти точки в течение 3 секунд.

Повторите упражнение 3 раза.

1-5. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗГЛАЖИВАНИЯ ЩЕК И НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК.

1) Сразу после окончания предыдущего упражнения плавно переместите пальцы в верхние впадинки у крыльев носа и совершите 5 давящих движений вниз-вверх, словно вы рисуете маленькие дуги с обеих сторон непосредственно вокруг крыльев носа.

2) Затем, убрав нажим, но не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и проделайте 2-3 растягивающих движения от центральной оси носа к носо-щечной складке и обратно (от глаз к щекам с усилием, обратно к носу – ослабляя нажим).

3) Завершив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающее движение вниз, к ключицам (см. 1-1)

Повторите упражнение 3 раза.

Примечание. Пальцы обязательно должны быть сложены вместе.

2-1. УПРАЖНЕНИЕ НА ПОДЪЕМ УГОЛКОВ РТА, ВЕРХНЕЙ ЧЕЛЮСТИ, СКУЛИ И ПРОТИВ ОТВИСШИХ ЩЕК.

Прижмите средние три пальца рук к ямке в центре подбородка, как в упражнении 1-4. Достаточно сильно надавливая на кожу, мышцы и кости, обойдите с обеих сторон уголки рта и, не ослабляя нажим, продолжайте движение вверх, вдоль носа, скуловой кости, к глазам. Пальцы как будто подталкивают щеки вверх. Затем, разведите пальцы к вискам, оттуда, ослабив нажим дойдите до козелков ушей и выполните завершающее движение вниз, к ключицам (см. 1-1).

Повторите упражнение 3 раза.

2-2. УПРАЖНЕНИЕ НА ПОДЪЕМ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА И ЩЕК.

Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица.

Зафиксируйте одну сторону лица, поместив центр ладони на область подбородка с одной стороны. По другой стороне лица, прилагая усилие, ведите пальцы, как будто «подталкивая» щеку вдоль жевательной мышцы, доводя до внутренней области подглазья.

Задержитесь у глаз на 3 секунды, затем, ослабив нажим, отведите пальцы к козелкам ушей и выполните завершающее движение (см. 1-1).

Повторите упражнение по 3 раза для каждой стороны лица.

2-3. УПРАЖНЕНИЕ, УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДНЮЮ ЧАСТЬ ЩЕК, А ТАКЖЕ УБИРАЮЩЕЕ ПУХЛЫЕ ЩЕКИ.

Разведите в стороны локти и положите пальцы рук на щеки горизонтально, чтобы они «захватили» скуловую кость.

Мягко напрягите щеки, и с небольшим нажимом разводите пальцы от носа к козелкам ушей. Затем выполните завершающее движение, см. 1-1.

Повторите 3 раза.

3-1. ПОДЪЕМ ЛИЦА.

Поместить стульчики ладоней (самую мясистую часть, граничащую с кистью) под подбородок, слегка надавить на 3 сек. Затем, прикладывая небольшое усилие, вести по щекам до скуловых костей, как будто «подталкивая» стульчиками щеки вверх. На скуловых костях задержаться на 3 сек. Затем развести руки в стороны, к козелкам уха и выполнить завершающее движение вниз, до ключицы, см. 1-1.

Повторите 3 раза.

3-2. УПРАЖНЕНИЕ НА ФОРМИРОВАНИЕ ЛИНИИ ГУБ И РАЗГЛАЖИВАНИЯ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЩЕК.

Приложить стульчики ладоней к щекам возле уголков губ, а затем, слегка надавливая, «нарисовать» руками ими улыбку вплоть до козелков ушей, не прерываясь, выполнить завершающий прием, продлив движение до ключиц, см. 1-1.

Повторить 3 раза

3-3. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛИКВИДАЦИИ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА.

Положить ладони (самую мясистую часть) рук под подбородок, пальцами в сторону уха. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. С заметным нажимом поднимайте ладони к козелку уха, от которого выполните завершающие движение, см. 1-1.

Повторите упражнение 3 раза.

4-1. УПРАЖНЕНИЕ, ВЕЛИКОЛЕПНО РАЗГЛАЖИВАЮЩЕЕ ЩЕКИ И УБИРАЮЩЕЕ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ.

Сделайте на носу крышу из своих пальцев. Кончики указательных пальцев лежат по обе стороны от переносицы, большие пальцы отведите в сторону шеи под углом 90 градусов от остальных пальцев. Плотно прижмите пальцы к коже по всей поверхности на 3-4 секунды, затем ослабьте давление и разведите руки от носа к боковым частям щек. При этом вы касаетесь лица всей поверхностью ладони. Дойти до козелков ушей и выполнить завершающее движение, спустившись вниз к ключицам, см. 1-1.

Повторите 3 раза.

4-2. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ МОРЩИН НА ЛБУ.

Пальцами одной руки мягко разгладьте лоб зигзагообразными движениями, двигаясь от одного виска к другому, затем в обратном направлении. После этого повторите упражнение 1-2 и закончите завершающим движением вниз, к ключицам, см. 1-1.

Повторите упражнение 3 раза.

Совет: для усиления эффекта от массажа нужно немного напрягать мышцы под руками во время основного движения, во время завершающего – расслабляться.

Самомассаж лица

Есть, по крайней мере, три причины освоить навыки самомассажа лица: отличный антиэйдж эффект, минимум времени и отсутствие материальных затрат. Так что читаем эту статью и начинаем действовать.

Польза и преимущества самомассажа

Считается, что секреты молодости японских женщин во многом связаны с самомассажем лица. Обучаясь самостоятельному массажу с самого раннего возраста, они гораздо реже страдают от птоза лица, что позволяет сохранять фарфоровый оттенок кожи до глубокой старости. Что мешает и нам последовать их примеру? Техники самомассажа довольно просты, даже пять минут в день дадут результат, а работа собственных пальцев никак не отразится на вашем финансовом благополучии.

По мнению косметологов, регулярный самомассаж лица – настоящий рекордсмен по количеству всяких «полезностей».

  • Улучшает микроциркуляцию. С притоком крови в кожу попадает больше полезных веществ: она лучше «питается», находится в тонусе и свежее выглядит.
  • Укрепляет мышцы лица, сохраняя черты четкими, а овал – безупречным.
  • Освобождает лимфатические сосуды от избытка воды: следовательно – уходят отеки.
  • Усиливает обменные процессы, омолаживая кожу.
  • Разглаживает морщины.
  • Обладает лифтинговым действием: работая с одними мышцами «на расслабление», можно подтянуть другие.
  • Ряд техник ликвидирует недостатки кожи в виде избытка себума, прыщей и угрей.
  • Доставляет на правильную глубину полезные вещества из кремов.
Читать еще:  Как делают лимфодренажный массаж

Показания к применению

Выучить самые простенькие движения самомассажа полезно, когда у вас появляется первый увлажняющий крем. Наносить его абы как – большая ошибка, чреватая растяжением кожи и прочими неприятностями. Затем — по мере появления возрастных и прочих проблем – техника усложняется и оттачивается.

Вот лишь самые распространенные показания к применению самомассажа. Возможно, они вас вдохновят и поспособствуют начать процедуры.

  • Тусклый, безжизненный цвет лица;
  • неровный тургор кожи;
  • провисание кожи;
  • изменения овала лица;
  • морщины;

  • высыпания на коже из-за ее избыточной жирности ( некоторые их техник);
  • отечность лица.

Массажные линии лица и шеи

Выполняя дома самомассаж лица и шеи, не забывайте: нежная кожа имеет опасное свойство растягиваться, но неодинаково во все стороны. Безопасные направления (наименьшего растяжения) называют массажными линиями. Изучите их внимательно, прежде чем возьметесь за дело.

На схеме: направления линий наименьшего растяжения кожи.

От средней линии лба – к вискам.

Верхнее веко – от внутреннего уголка глаза к внешнему, нижнее веко – от внешнего уголка глаза к внутреннему.

От кончика носа и ноздрей вверх – к переносице.

От середины ямочки над верхней губой и основания носа – к вискам.

От середины подбородка – к краю щек.

Середина шеи – от яремной впадины вверх к основанию подбородка, боковая поверхность шеи – от основания шеи вниз к ключицам.

Техники самомассажа лица

Количество методов самомассажа лица коррелирует с косметическими проблемами, от которых вы хотите избавиться. Методы бывают более или менее сложными, достаточно безопасными (косметический, точечный) и травматичными (скульптурный, Жаке). При глубоких техниках массажа рекомендуется проконсультироваться со специалистом, и, возможно, пройти обучение.

Косметический

Навыкам косметического самомассажа рекомендуется научиться в первую очередь: он помогает лучшему усвоению веществ из крема, улучшает состояние кожи в целом. Техника выполнения включает три типа движений: легкие похлопывания, надавливания и вибрацию («пальчиковый душ»). Каждое движение выполняется 6-8 раз. Массаж рекомендуется делать ежедневно вечером в течение 5-6 минут.

Скульптурный

Его задачей является укрепление овала лица, для чего прорабатываются мышцы и фасции. Массажная техника состоит из вибрационных, щипковых движений и интенсивных надавливаний для глубокого воздействия на мышцы. Если салонный вид скульптурного массажа начинается с воротничковой зоны, то в домашних условиях – с мышц шеи и подбородка, и только затем работа переходит на лицо. Важное условие данной техники – для захвата мышц пальцы не должны скользить: для этого на кожу вместо масла наносится специальный воск или тальк. Выполняется около 20-30 минут не чаще раза в неделю.

Щипковый Жаке

Техника в виде глубоких щипковых движений используется для глубокой проработки дермы. Позиционируется в качестве метода для борьбы с чрезмерной выработкой себума, угревой сыпью и закупоркой пор. Также обладает омолаживающим и лимфодренажным эффектом. Выполняется по тальку или специальному воску. Грамотно «щипать» лицо следует раз в 4 дня в течение 15-20 минут. Эффект улучшения состояния кожи наступает в среднем через месяц.

Мимический

Данный вид массажа борется с последствиями избыточной мимики: позволяет разгладить складочки между бровями, носогубные складки, морщинки в области глаз. Включает легкие разглаживающие движения и надавливания в местах «скопления» морщинок, а также элементы гимнастики для лица: например, круговые движения языком (при сомкнутых в полуулыбке губах) по внутренней поверхности щек. Выполняется около 20 минут 1-2 раза в неделю.

Итальянский

Относится к ативозрастным видам массажа для глубокой проработки дермы и мышц, отчего часто сравнивается с «фитнесом для лица». Состоит их интенсивных похлопываний, щипковых движении и надавливаний в зонах скул и глаз. Укрепляет мышцы, активизирует кровообращение, стимулирует отток лимфы, избавляя от отеков. Выполняется 1 раз в неделю около 20 минут.

Тибетский (точечный)

Смысл – в наполнении кожи энергией и замедлении процессов старения через улучшение работы энергетических каналов (меридианов). Техника выполнения предполагает надавливание на биоактивные точки по определенной системе и в определенной последовательности. Надавливание осуществляется большими пальцами рук, каждая точка прорабатывается 3-4 секунды. Занимает по времени около 11 минут. Рекомендуется делать ежедневно в течение двух недель или один раз в два дня на протяжении месяца. Лайтовые варианты – для общего оживления цвета лица – можно использовать ежедневно. Совершенно безопасен, не растягивает кожу.

Подготовка к самомассажу

Золотое правило самомассажа – он должен проводиться в комфортном расслабленном состоянии. Что, безусловно, не распространяется на подготовку.

  • Тщательно очищайте кожу мягкими, но эффективными средствами. Инфекция в виде бактерий – главная опасность для раскрывшихся пор.
  • Не поленитесь предварительно разогреть лицо: если паровая ванночка – перебор, наложите на кожу влажное теплое махровое полотенце. Мышцы станут поддатливее, а вещества из крема проникнут глубже.
  • Не проводите массаж «на сухую» во избежание растяжения кожи. Выбирайте средство – масло или тальк – в зависимости от вида массажа.
  • Делайте самомассаж перед зеркалом для контроля за движениями.

Косметический массаж лица самому себе: пошаговая инструкция

Для косметического самомассажа лица осваиваем три типа движения: легкие хлопки, надавливания и вибрацию кончиками пальцев. Массаж начинается с подбородка и заканчивается областью лба, каждое движение повторяется восемь раз. Для отдельных проблемных зон используются дополнительные манипуляции.

Еще одно важное правило – при выполнении массажа расслабленными должны быть не только вы, но и ваши пальцы.

1 шаг. Подбородок. Перемещаем пальцы обеих рук от середины подбородка к ушной раковине, захватывая контур лица.

2 шаг. Область над верхней губой. Кончиками пальцев «поколачиваем» кожу над верхней губой: это застрахует от мимических морщинок, немного разгладит уже имеющиеся.

3 шаг. Зона щек. Прорабатываем зону щек, перемещая пальцы от крыльев носа и переносицы к вискам. Заканчиваем массаж медленными надавливающими движениями от уголков рта к крыльям носа для борьбы с «морщинками скорби».

4 шаг. Область глаз. Начинаем с похлопываний (20-30 раз) в зоне виска («гусиных лапок»). После чего выполняем массаж верхних и нижних век легкими похлопывающими и вибрирующими движениями. Надавливания в данном случае не используются.

5 шаг: Лоб. Начинаем с интенсивных надавливаний в области морщинок межбровья (от основания переносицы вверх). Затем массируем кожу лба, перемещая пальцы обеих рук от середины лба к вискам.

Комплекс массажных движений для самомассажа шеи

А эти два несложных упражнения вернут красоту вашей шее, укрепят овал лица, уменьшат второй подбородок.

Похлопывания. Разверните кисти рук пальцами друг к другу и выполняйте похлопывающие движения их тыльной стороной, начиная с основания шеи и заканчивая областью подбородка. Пальцы должны быть максимально расслабленными. Для похлопываний можно использовать чуть влажное теплое полотенце.

Упражнение «Мельница». Некрепко сожмите кисти, разверните их пальцами к шее и выполняйте вращательные движения от ключиц к подбородочной области.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector