Fitness-orsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диеты не работают роберт шварц читать

Роберт Шварц «Диеты не работают»

Вот решила худеть по книге «Диеты не работают», но боюсь, что очень поправлюсь и прибавлю в весе. Кто уже худел так? Расскажите, что да как, пожалуйста.

когда я читала его книгу, у меня была булимия (просто очень много хотелось есть и все мысли только о еде) болела голова, я никуда не выходила из дома, весила 53 при росте 174 и плакала каждый день, боясь поправиться. Его книга открыла глаза на то, что все-абсолютно все диеты фуфло, особенно -одно яблочко в день и кефирчик, люди сами выдумывают их, дают им названия, даже смешно, у него все верно и правильно, но я не смогла себя ограничивать одним кусочком тортика

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

всё в вашей го-ло-ве. если Вы будете вверить,что поправитесь и будете постоянно об этом думать,мысли материальны же,так и будет. но можно поверить в себя и этот метод,мотивироваться и встать на бой с проблемой и Вы обязательно добьётесь своего. просто совершенно измените отношение,не слушайте других. это всего лишь килограммы,как пришли,так и уйдут. сможете собой гордиться. и диеты правда не работают

Ничего не зная о таком способе похудеть, я в 2007-м именно так и худела: ела то, что люблю, но четко следила за чувством сытости, чтобы не съесть лишнее. Убрала только самые одиозные продукты — типа сосисок или колбасы, а всё остальное как ела всю жизнь, так и продолжила.

Да, вес чудесно уходит и держать его не было бы проблем, но есть одно «но»: в какой-то момент, уже в зоне нормального веса, организм перестает худеть на тех продуктах, которые нравятся любому человеку, — жирном мясе, жирном твороге, меде, орехах и т.д, включая другие сладости, — даже при разумном употреблении. И если вы захотите продолжить худеть дальше, то вам не обойтись без применения знаний о нутриентах, а эти знания никак не кантуются с идеей есть всё что нравится)))

Так что вы можете похудеть до какого-то веса, но если захочется бОльшего от похудения, то придется ограничить сладости сильнее, а так же убавить жирность продуктов и скорректировать бэжэу.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Самглавное забыла: а диеты действительно не работают, но чтобы это понимать, достаточно своей головы, а книгу можно и не читать)))

Самглавное забыла: а диеты действительно не работают, но чтобы это понимать, достаточно своей головы, а книгу можно и не читать)))

Они РАБОТАЮТ.
т.е снизить вес вполне можно, и ПРИЛИЧНО.
Беда в том, что всю жизнь так питаться не возможно (на определенной диете) можно загнуться в скором времени.
Диеты ведь ЧТО обещают- Сбросить вес с их помощью. Ни в одной диете же не говорится что НА ВСЕГДА)))))
Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сбросите, на любой диете.
Но всю жизнь же вы не будите на ней сидеть, а следовательно, вес вернется и с привесом (чаще всего)

самая хорошая диета — это посчет калорий. и есть в меру после. а питание по голоду работает, я так 24 кг скинула.

Они РАБОТАЮТ.
т.е снизить вес вполне можно, и ПРИЛИЧНО.
Беда в том, что всю жизнь так питаться не возможно (на определенной диете) можно загнуться в скором времени.
Диеты ведь ЧТО обещают- Сбросить вес с их помощью. Ни в одной диете же не говорится что НА ВСЕГДА)))))
Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сбросите, на любой диете.
Но всю жизнь же вы не будите на ней сидеть, а следовательно, вес вернется и с привесом (чаще всего)

Читать еще:  Диета кефир и овсянка

Это вообще — ни о чем. Грохнуть здоровье, обратно набрать вес — и всё ради того, чтобы немного походить в нормальном весе? Это вы называете «работают»?)))

самая хорошая диета — это подсчет калорий. и есть в меру после. а питание по голоду работает, я так 24 кг скинула.

Найдется пара-тройка здоровых систем питания, которыми можно пользоваться всю жизнь, где специалисты уже всё посчитали, а желающие держать вес должны лишь потрудиться купить кухонные весы, чтобы иметь представление о весе продуктов. Специально для тех, кому считать тяжело =))

Это вообще — ни о чем. Грохнуть здоровье, обратно набрать вес — и всё ради того, чтобы немного походить в нормальном весе? Это вы называете «работают»?)))

Это именно О ТОМ, что они и обещают ( все диеты) Снизить вес.
А то, что вес не вернется, НИ ОДНА ДИЕТА НЕ ОБЕЩАЕТ.

А гробить здоровье или нет, это дело личное.

Какую вы чушь несете =))

Я худела на питьевой с 65 до 46. После — сделала выход на овсянке, стала придерживаться лакто-вегетариантсва, ибо не считаю мясо необходимостью для своего организма.. Вес держится уже полгода, ничего не вернулось после диеты. Просто нужно понимать, что диета — то не просто способ похудеть, но и важный шаг на пути к изменению всей своей жизни. Вы должны уяснить для себя, что тортики-пирожные остались далеко позади ,если не хотите вернуться к мертвой точке прошлого. И если вы начнете правильно питаться, четко осознавая количество необходимой вам пищи и зная ее калорийность, то сможете контролировать себя и свой вес.
Вырабатывайте силу воли, а не старайтесь найти оправдание своей слабости. Помните — вы то, что вы едите.

Помогите мне я не как немогу похудеть..ростуменя160 вес 85..я не могу больше все болит..

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

« Диеты не работают » — цитаты из книги

Роберт Шварц

ISBN:5-9614-0219-3
Год издания:2005
Издательство:Фэшн букс
Серия:Библиотека Cosmopolitan
Язык:Русский
Читать еще:  Японская диета по дням

Если проблема лишнего веса портит вам настроение, если вас не устраивает то, как вы выглядите и как себя чувствуете, если вы перепробовали множество диет и результаты вас не удовлетворяют, эта книга для вас. В своей книге доктор Роберт Шварц анализирует, как на самом деле мы набираем избыточный вес и как можно избавиться от него без диет и мучений. Предлагаемый им революционный подход к похуданию вызовет изменение не только вашего тела, но и ваших представлений о себе и своей жизни. Читая эту книгу, вы откроете для себя истинные причины того, почему вы не можете похудеть и сохранить свой оптимальный вес, а также метод похудения, который работает для сотен миллионов людей, прочитавших книгу «Диеты не работают», и позволяет им оставаться стройными без всяких диет.

Книга, которую вы держите в руках, даст вам шанс избавиться от проблемы избыточного веса раз и навсегда.

Лучшая рецензия на книгу

Книга будет полезна людям с большим лишним весом. Для меня, вечного сбрасывателя 2-3 лишних кг, полезной информации не нашлось, но читать все равно было интересно.

Цитаты из книги

Худые от природы люди:
— едят только тогда, когда голодны;
— едят только то, что они действительно хотят съесть;
— наслаждаются каждым куском, который кладут себе в рот;
— сразу же прекращают есть, как только их организм насыщается.

Избавление от своих старых привычек занимает примерно четыре недели, еще четыре недели уйдут на то, чтобы привить новые привычки, и , наконец, около месяца понадобиться на то, чтоб довести их до автоматизма.

Сожмите правую руку в кулак. Это приблизительно размер вашего желудка в нормальном состоянии. Таким образом можно определить объем пищи, необходимый вам для утоления голода.

Выберите диетный менталитет и проведите остаток жизни, играя на зубочистках в мире обжорства.

Мы привыкли думать, что счастье приходит откуда-то извне и обусловлено определенными обстоятельствами, другими людьми, вещами или достижением наших целей. Но это не так. Дело обстоит с точностью до наоборот: счастье внутри нас.

«Я начал создавать в уме образ тела, которое я хотел бы иметь, если бы кроме меня никого больше не было на земле, если бы не было никого, с кем я мог бы себя срав­нить, никого, кто мог бы произвести на меня впечатле­ние. Этот образ становился для меня все более четким, и это было то тело, которое я хотел иметь.»

«Я начал создавать в уме образ тела, которое я хотел бы иметь, если бы кроме меня никого больше не было на земле, если бы не было никого, с кем я мог бы себя срав­нить, никого, кто мог бы произвести на меня впечатле­ние. Этот образ становился для меня все более четким, и это было то тело, которое… Развернуть

Почему бы просто не принять себя с избыточным весом? Вес как фактор ничего не решает, как каштановые во­лосы или карие глаза. Что, если жир — это просто жир? Подумайте о вещах, которыми вы могли бы заняться, если бы просто отказались от похудания и наслаждались перееданием и собой таким, какой вы есть.

Почему бы просто не принять себя с избыточным весом? Вес как фактор ничего не решает, как каштановые во­лосы или карие глаза. Что, если жир — это просто жир? Подумайте о вещах, которыми вы могли бы заняться, если бы просто отказались от похудания и наслаждались перееданием и собой таким, какой вы… Развернуть

Читать еще:  Диетический стол номер 4

Позвольте открыть вам секрет: вы всегда сможете найти себе новую проблему. В этом суть человеческой натуры — создавать себе проблемы, чтобы решать их.

Что значит быть голодным? Я разработал шкалу голода с уровнями от 1 до 10, чтобы помочь вам его распознавать. Начните с уровня 1, основного, и проделайте путь вверх по уровням голода. Можете ли вы вспомнить тот момент, когда не ели в течение долгого времени? Можете ли вы вспомнить ощущение какого-нибудь из уровней голода?

Уровень 1. Вас шатает, вы испытываете головокружение. Вы едва можете думать. Измеритель горючего в вашем теле стоит на отметке «пусто». В нем нет абсолютно ничего. Вы готовы есть сейчас же!
Многим нужно долгое время обходиться без пищи, чтобы приблизиться к уровню 1.
Уровень 2. Вы уже достаточно голодны, но, вероятно, в состоянии дойти до обеденного стола. Все замечают, что вы раздражены и несдержанны. Вы «голодный и злой».
Уровень 3. Вы «любезны и голодны». Прием пищи в данный момент доставит вам большое удовольствие.
Уровень 4. Вы слегка голодны. Вы не отказались бы перекусить, но не настолько, чтобы беспокоиться по этому поводу.
Уровень 4.9. Голод почти исчез. Вы, вероятно, в одном шаге от состояния «не голоден».
Уровень 5. Ваш организм не голоден. Он получил все, что ему необходимо, и доволен. На этом уровне худые от природы прекращают прием пищи. Это уровень, который они называют «сытость». Для описания этого уровня мы рекомендуем вам использовать фразу «Я не голоден». Люди с избыточным весом не считают уровень 5 сытостью (см. уровень 6).

Если вы продолжаете есть после уровня 5 («не голоден»), то выходите на уровни переедания.
Уровень 5.1. Вы съели немного больше, чем необходимо вашему организму. Вы переступили черту. Вашему организму еда больше не нужна, и вся пища, которую вы съедаете начиная с этого момента, откладывается в виде жира.
Уровень 6. Вы переступили черту «не голоден». Люди с избыточным весом называют этот уровень сытостью. На этом уровне вы начинаете ощущать, что ваш желудок слегка раздулся, превысив свой обычный размер «с кулачок».
Уровень 7. Вы ощущаете дискомфорт — желудок набит до отвала. Возникает чувство, что он увеличился на несколько сантиметров.
Уровень 8. Вы переели. Появляются неприятные ощущения в животе. Вы радуетесь, что не съели вторую порцию.
Уровень 9. Ваш раздутый желудок неистово кричит: «Помогите! Помогите!» Заметно увеличивается живот. Прием пищи больше не доставляет удовольствия. Кажется, что начнут отрываться пуговицы от брюк.
Уровень 10. Ну, это просто как в День благодарения! Вы рухнули на диван, и нет сил двигаться. Вы чувствуете себя так, словно вас погрузили на телегу и увозят. Вы не осознавали, что едите слишком усердно. Сейчас вы действительно сожалеете об этом. Ваш желудок болит на протяжении нескольких часов, и вы клянетесь вообще ничего не есть завтра.

Что значит быть голодным? Я разработал шкалу голода с уровнями от 1 до 10, чтобы помочь вам его распознавать. Начните с уровня 1, основного, и проделайте путь вверх по уровням голода. Можете ли вы вспомнить тот момент, когда не ели в течение долгого времени? Можете ли вы вспомнить ощущение… Развернуть

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector