Fitness-orsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть в тайланде

Рецепт стройности из Таиланда: какую диету предлагают азиаты

Здравствуйте, уважаемые читатели! Наверняка вам известно, что жители Таиланда славятся глубокими познаниями в областях красоты и здоровья. Их массаж и косметика давно ценятся во всем мире.

А замечали ли вы, что помимо этого, тайцы еще и отличаются изящными фигурами? Нет, конечно, промышленная индустрия продуктов питания с макдональдсами добралась и сюда.

Есть и полные дети и взрослые. Но в массе своей, тайцы все же пока стройная нация. Недавно они решили поделиться секретами своей стройности с остальными жителями планеты. И так, знакомьтесь — тайская диета — азиатское меню на 14 дней .

Формула стройности

Для того, чтобы узнать формулу стройности тайцев, стоит обратить внимание на их традиционную кухню. Какие продукты занимают в ней главные позиции? Рис, фрукты, морепродукты и острые приправы.

Каждый из них отличается сравнительно невысокой калорийностью и обладает массой полезных свойств. Например, в рисе содержатся витамины группы В, аминокислоты, а также калий, цинк, фосфор, йод, кальций и другие микроэлементы.

Он отлично утоляет голод, чистит организм от токсинов и шлаков, создает защитную пленку на стенках кишечника. Кроме того, положительно влияет на работу нервной системы и поддерживает красоту волос и ногтей.

Еще один плюс — в нем отсутствует клейковина — растительный белок, содержащийся во многих злаковых культурах и вызывающий непереносимость у некоторых людей.

Считается, что рис особенно необходим тем, кто страдает от язв, гастрита или повышенной кислотности желудка. Наиболее полезными признаны коричневый нешлифованный и дикий черный сорта риса.

Не менее полезны и фрукты. Тайцы предпочитают кушать их в свежем виде и заменять ими десерты. В фаворе у них манго, грейпфруты и ананасы.

Последние два славятся не только большим содержанием витаминов и минералов, но и способностями ускорять похудение. Правда, они едят фрукты с сахаром и перцем, но это их особенности.

Распространено мнение, что грейпфруты и ананасы сжигают жиры. Врачи его опровергают. На самом деле они лишь способствуют процессу.

В грейпфруте содержатся эфирные масла, фруктовые кислоты и клетчатка. Они ускоряют обменные процессы, улучшают работу кишечника, выводят лишнюю жидкость из организма, нормализуют уровень холестерина в крови.

Ананас — источник уникального вещества под названием “ бромелайн”. Он активно расщепляет попадающие в организм белки. За счет него они лучше и быстрее усваиваются. Так говорят многие ученые.

Что еще можно

Еще один столп тайской кухни — морепродукты — источники белка, аминокислот и полиненасыщенных жиров Омега-3 и Омега — 6.

Исследований, подтверждающих пользу морских даров для здоровья человека, существует огромное количество.

Доказано, что для фигуры они полезны тем, что в разы ускоряют метаболизм, надолго избавляют от голода и поддерживают в тонусе мышечный корсет во время похудения.

Кстати, примерно такими же свойствами обладают и насекомые, которых жители Таиланда также часто включают в свой рацион.

Только европейцы и россияне часто не готовы оценить такую пользу и предпочитают воздерживаться от поедания членистоногих.

Особое значение тайцы придают острым специям, которые присутствуют в каждом национальном блюде. В почете перец чили и корень имбиря.

Эти приправы известны тем, что обладают разогревающим действием, благодаря которому ускоряются все обменные процессы в организме, в том числе и метаболизм.

С теми продуктами, которые азиаты кушают каждый день, разобрались, теперь давайте посмотрим, какую еду практически невозможно встретить на столе у тайца.

В рационе отсутствуют:

  • Молоко. В Таиланде разделяют мнение ученых, которые говорят о том, что молочные ферменты плохо усваиваются организмом человека, нарушают систему пищеварения. Коровьему молоку они предпочитают кокосовое.
  • Шоколад. А также прочие привычные европейцам сладости. Для тайца лучший десерт — фрукт.
  • Мясо. Конечно в тайской кухне встречаются блюда с добавлением курицы, телятины или свинины. Но, в большинстве своем, местные жители не жалуют продукты, содержащие белки животного происхождения, потому как считают их источниками проблем со здоровьем и стараются употреблять в пищу не часто. Это они для туристов на каждой макашнице жарят курицу или утку.

Кроме того, избегают азиаты и соли. В еду добавляют в минимальных количествах.

Азиатское меню

По сути тайское меню для похудения — это построенный на традиционных продуктах сбалансированный рацион не высокой калорийности. В день в среднем необходимо потреблять 1300 — 1400 калорий.

Продолжительность диеты — 14 дней. Ее основа — принцип дробного питания. Кушать необходимо 7 раз в день маленькими порциями. Интервалы между приемами пищи не более двух часов.

Потребление соли необходимо свести к минимуму, зато соевый соус и приправы можно использовать неограниченно. Статья по теме «Совместимы ли соевый соус и похудение?».

Также рекомендуется пить минимум два литра чистой воды в день. Ежедневное меню особым разнообразием не отличается, поэтому представлю вам примерный его план на день.

Меню дня

  • 08.00 рис отварной — 200 гр., зеленый чай без сахара
  • 10.00 ананас — 150 гр.
  • 12.00 рыба запеченная — 150 гр.
  • 14.00 сыр твердый — 70 гр.
  • 16.00 салат по-тайски — 250 гр.
  • 18.00 сухофрукты — 10 шт.
  • 20.00 грейпфрутовый сок — 1 стакан.

По желанию, объемы порций и порядок их употребления можно менять. Но диетологи не рекомендуют исключать какие-либо продукты либо сильно урезать меню .

Чувство голода во время диеты вы испытывать не должны! При правильном соблюдении режима питания за две недели можно достичь хороших результатов — избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса.

Судя по отзывам , среди худеющих также популярностью пользуется и экспресс вариант тайской диеты. Она рассчитана на 5 дней. В течение этого времени необходимо питаться вареным рисом либо рисовой лапшой.

Разрешенное количество — не более полкилограмма продукта за день. Также приемы пищи необходимо разделять на маленькие порции, запивать их можно фруктовыми соками или водой.

Делай как тайцы

В традиционной тайской кухне много блюд, которые сочетают в себе, казалось бы, несочетаемые вкусы. Например, кислый со сладким или острый с горьким, или сладкий с соленым.

Если хотите стать ближе к этой культуре и прочувствовать ее национальный колорит, то предлагаю попробовать приготовить блюда для диеты по этим рецептам:

Лапша “Пад Тай”

  • Креветки — 70 гр.
  • Рисовая лапша — 100 гр.
  • Сыр тофу — 30 гр.
  • Соевый соус — 1 столовая ложка
  • Чеснок — 1 головка
  • Перец чили — по вкусу

Как готовить: Лапшу замочите в горячей воде на 10 мин, воду слейте. Креветки отварите 3-5 мин. Порежьте сыр и чеснок. Жарьте на сковороде с добавлением небольшого количества оливкового масла.

Идеально, если у вас есть чугунная сковорода вок. Добавьте креветки, лапшу и соевый соус, жарьте пять минут, постоянно перемешивая.

Положите перец и жарьте еще пару минут, постоянно активно помешивая. Готовое блюдо можно украсить зеленью.

Суп “Том Ям”

  • Куриная грудка — 150 гр.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Креветки — 6 шт.
  • Лайм — 1 шт.
  • Лук — 1 шт.
  • Имбирь — 10 гр.
  • Лемогнграсс (лимонная трава) — 20 гр.
  • Рыбный соус — по вкусу.

Как готовить: Заранее отварите яйцо и куринный бульон. Достаньте из него курицу, порежьте небольшими кусочками. Также нарежьте лемонграсс.

Почистите и порежьте имбирь с яйцом. Ингредиенты положите в бульон. Варите в течение пяти минут, затем достаньте имбирь и лемонграсс.

Положите лук, креветки и добавьте рыбный соус. Варите пару минут. Затем выключите огонь и влейте сок лайма. Блюдо готово.

Вариантов приготовления этого супа существует много. При желании можно добавлять грибы, кокосовое молоко и другие ингредиенты Этот же рецепт считается диетическим и достаточно прост в приготовлении.

Еще в оригинальный рецепт кладут листья каффир-лайма (называют еще каффа), но в наших странах их не найти, да и лемонграсса тоже.

Конечно, настоящий Том Ям можно попробовать только в Тайланде. И вкус его будет отличаться, в зависимости от ингредиентов и повара. Приезжайте, попробуйте!

Салат “Сом Там”

  • Телятина — 200 гр.
  • Помидоры черри — 100 гр.
  • Огурец — 1 шт.
  • Лук зеленый — 1 пучок
  • Латук — 1 пучок
  • Кинза — 1 пучок
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Соевый соус — 1 столовая ложка
  • Оливковое масло — 1 столовая ложка
  • Перец чили измельченный — по вкусу

Как готовить: В блендере смешайте чеснок, кинзу, оливковое масло и перец. Натрите смесью мясо и обжарьте его на сковороде в течение 5-7 минут. Оставьте остывать.

Порежьте и смешайте все остальные ингредиенты, затем добавьте нарезанную телятину. Полейте соевым соусом и перемешайте. Приятного аппетита!

Будьте готовы, что блюда обладают непривычным для европейского человека вкусом и могут вызвать разные реакции у организма.

Поэтому готовьте небольшие порции “на пробу” и внимательно следите за самочувствием, советуют диетологи.

Что запомнить

После диеты важно суметь сохранить достигнутые результаты. Завершайте ее правильно. После окончания, еще в течение недели питайтесь продуктами из предложенного меню, постепенно увеличивая порции. Затем можно начать включать новые продукты в рацион. Желательно не больше одного в день.

Опытные худеющие советуют для поддержания формы кушать по утрам натощак ложку размолотого риса. Схема приема такая — две недели принимаете, две недели отдыхаете.

Читать еще:  Похудение из за стресса

Также не стоит забывать об утренней зарядке и занятиях спортом. Полчаса в день и за лишние килограммы можно не переживать, говорят они.

Медики называют эту систему похудения достаточно безопасной, считается, что противопоказаний у нее практически нет.

Тем не менее от такого питания стоит воздержаться беременным и кормящим женщинам. С осторожностью отнестись к добавлению острых приправ людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Вы пробовали национальную кухню тайцев? Как она вам на вкус? Смогли бы вы питаться их традиционными продуктами?

А кто был в Королевстве улыбок и всё это пробовал? Расскажите в комментариях. И до встречи в следующей статье!

Тайская диета — ешь и худей! О Тайской диете: Почему-то многие ошибочно считают, что все тайцы худощавого телосложения. На самом деле «Тайская диета» из-за избыточного веса страдают не только европейцы. Ежегодно правительство Таиланда курирует вопросы ожирения собственного населения путём организации бесплатных походов на фитнес и спортивные мероприятия. Причиной такого стремительного роста количества населения, страдающего от лишнего веса, является появления низкокачественной европейской еды, фаст-фудов и напитков с большим содержанием сахара.

Посетив Таиланд с целью хорошенько отдохнуть многие из нас стараются на определённое время изменить свой привычный стиль жизни, по возможности сменив автомобиль и остальной транспорт на пешие прогулки. Крупное же разочарование может настигнуть экспатов (иностранных сотрудников), которые за короткое время без особого труда набирают пару-тройку лишних килограмм. Всё из-за того, что из-за напряжённого графика работы они сменяют пешие прогулки на передвижение в метро либо на мотобайке или машин.

Примечательно, что изменение климата особо не влияет на жителей средней полосы. Готовясь к холодной зиме организм, как и раньше делает запасы не осознавая, что здесь зимы и холодов попросту не будет. Таким вот образом худенькие мальчики и стройные девушки постепенно набирают лишние килограммы и превращаются в пумпуйчиков (пухлячок по-тайски). Вот такая вот тенденция просматривается уже долгое время. Поэтому просто необходимо поведать о девяти основополагающих принципах здоровой тайской пищи и образе жизни. Число «девять» является счастливым числом в Таиланде.
Итак, начнём перечень:
Тайская диета. Рис. Бытует высказывание — что тайцу хорошо, русскому смерть. Эта заметка будет для тех, кто привык употреблять вторые блюда с хлебом. В азиатском регионе принято вместе с каким-либо блюдом подавать рис. В противном случае считается, приём пищи не будет сытным. Постарайтесь не употреблять рис с мясом, курицей либо дарами моря — морепродуктами. Следует знать, что кхау пхат (жаренный рис) обязательно подаётся с каким-нибудь мясом. Получается своеобразный синтез белков жиров и углеводов в одной порции. Отказавшись от риса либо употребляя его только с овощами вы выполните первое правило тайской диеты.

Таская диета. Порции блюд. С обычном ресторане тайской кухни порции достаточно большие. Такую порцию лучше разделить с другом (незачем перегружать желудок большим количеством пищи). Поэтому вторым условием является уменьшение порции.

Тайская диета. Дробное питание. Пищу следует принимать небольшими порциями каждые 3-4 часа. Тайцы просто не представляют себя без еды, чего нельзя сказать о работающих экспатах, которые могут запросто пропустить завтрак либо обед. Многие тайцы больше едят, чем работают. Поэтому и вы непременно должны устраивать себе вторые завтраки либо полдники из фруктов или овощей, которые вы приготовили дома. Итак, правило третье — если вы придерживаетесь тайской диеты, то постарайтесь принимать пищу каждые 3-4 часа.

Тайская диета. Фаст-фуды. Напомним, что одной из основных причин роста численности полных тайцев являются заведения быстрого питания. Нездоровой модной тенденцией являются семейные походы в McDonald’s, Chester-grill, KFC и Burger King. В этих заведениях в больших количествах происходит поглощение вредных гамбургеров, жареной картошки с кока-колой. Пиццу обычно заказываю на дни рождения сотрудников, а детей балуют в школе куриными ножками. Поэтому правило №4 — отдавайте предпочтение не жареной и жирной, к варенной, печёной либо свежей пище.

Тайская диета. Ананасы. Бытует неверное мнение, что ананасы прекрасно расщепляют жиры. На самом деле они лишь способствуют перевариванию мясных блюд и расщеплению белков, но уж никак не на жировые складки. Ананасы увеличивают кислотность в желудке посредством фруктовой кислоты, поэтому их не стоит употреблять натощак. Отличным десертом после сытного обеда может стать четвертинка ананаса, хотя некоторые предпочитают папайю. Это станет ещё одним условием тайской диеты.

Тайская диета. Ужин и алкоголь. В Таиланде на корпоративных вечеринках или встречах с друзьями вы будете употреблять алкоголь. Обычно такие мероприятия растягиваются с вечера до глубокой ночи. Не следует совмещать приём пищи с приемом алкоголя. Вы должны заранее определиться: пьёте вы или едите. Если пьёте, то следует поужинать до вечеринки. Однако несколько листов салата либо немного огурцов, съёденных с алкоголем, не повредят вашей фигуре. Особенно опасайтесь пива и чипсов, которые является одновременно вредной и калорийной пищей.

Тайская диета. Таблетки для похудания. Они действительно существуют, и это не миф, но их можно купить лишь в Бангкоке в госпитале Сан-Карлос. Их используют в тяжелейших случаях ожирения и к тому же они имеют ряд побочных эффектов. Тайские таблетки категорически не советуют принимать т.к. они принесут больше проблем с пищеварительным трактом, нервной системой и сердцем, чем положительного результата. Невозможно похудеть от таблетки, продолжая вести сидячий образ жизни и принимая пище в больших количествах. Перед приёмом каких — либо таблеток для похудения проконсультируйтесь с вашим эндокринологом.

Тайская диета. Движение — жизнь. Здесь не принято ходить пешком, тротуаров во многих местах нет, а если и попадаются, то узкие. НЕ подвергайтесь тайской лени, и почаще ходите пешком. Лучше устраивайте пробежки по утрам ил наконец запишитесь в спортзал. Кстати, бесплатным фитнесом можно заняться недалеко от торгового центра Lotus.

Тайская диета. Напитки. Многие напитки в Тайланде содержат сахар. Даже в бутылированое молоко добавляют несколько чайных ложек сахара. Водой без газа замените вредную кока-колу, а вместо сока из тетрапака сделайте фруктовый шейк без сахара.

Суть Тайской диеты

Начнем, пожалуй, непосредственно с самой Тайской диеты. Многие сейчас думают о том, что речь пойдет об известных тайских таблетках, но это не так. Хотя тайские таблетки в Таиланде действительно продаются, но все же, особым успехом они не пользуются. Заявленные много лет назад как панацея от проблем с лишним весом, они не оправдали себя. Это и не удивительно, ведь одни таблетки без диеты и физических нагрузок не помогут человеку добиться желаемого результата. А вот, новый способ питания – это уже средство более мощное и эффективное.

Основу тайской диеты составляет… рис! В Таиланде с рисом готовят практически все блюда. И именно этот продукт помогает тайцам быть здоровыми и стройными. Конечно, сегодня обилие фаст-фуда в Таиланде привело к проблемам лишнего веса у местного населения. Однако те, кто и по сей день выбирают «домашнюю» кухню, остаются стройными и могут похвастаться хорошим самочувствием.

Итак, суть тайской диеты состоит в следующем. Каждое утро за 2-3 часа до еды необходимо съесть 1 столовую ложку перемолотого риса, запивая его стаканом воды. Затем целый день можно питаться, как обычно. Естественно, это не значит, что можно поглощать булочки и конфеты – вы можете есть супы, мясо, фрукты, овощи и другие продукты, которые являются основой сбалансированного рациона. Кстати, при соблюдении тайской диеты журнал о диетах DietaClub советует вам не есть после 18.00. За ночь организм должен очиститься, а уже утром натощак вы съедите следующую ложку риса, запивая его водой, в результате чего это средство будет «работать» не над перевариванием того, что вы съели накануне, а над выведением токсинов из организма и ускорением обмена веществ. В результате, вы будете терять вес.

Длительность тайской диеты составляет 5-10 дней. После этого делается перерыв примерно на 1-2 месяца. Впоследствии вы можете практиковать такой способ очищения организма время от времени. Для этих целей лучше всего использовать бурый рис – его также называют неочищенным рисом. Этот сорт лучше очищает организм. Стоит такой рис немного дороже своего очищенного аналога (его еще называют шлифованным рисом), поэтому, если ваши финансовые возможности не позволяют купить бурый рис, берите обычный, белый. Перемалывать рис можно в кофемолке.

Похудеть по-тайски: секреты стройности жителей Таиланда
Таиланд – это страна, которая всячески располагает к тому, чтобы похудеть. Недаром многие граждане, которые провели там свой отпуск, по возвращении на родину обнаруживали пропажу нескольких лишних килограммов. Правда, для того чтобы похудеть по-тайски, вовсе не обязательно отправляться в Таиланд. Достаточно лишь следовать некоторым правилам. Если вы хотите, чтобы результат соблюдения тайской диеты был более заметен, воспользуйтесь следующими советами:

1. Ешьте много риса.

Об этом мы уже говорили. Недаром именно рис стал основой тайской диеты. Но учтите, что его нежелательно сочетать с мясом или другими белковыми продуктами. Кроме того, чрезмерное потребление риса у многих людей может спровоцировать нарушение обмена веществ. Так что, соблюдайте меру в этом вопросе. Но помните, что умеренное потребление риса позволит вам похудеть.

Читать еще:  Кофе для похудения леовит жиросжигающий отзывы

2. Пейте больше воды

В Таиланде обычно стоят жаркие погоды. Неудивительно, что местные жители употребляют много жидкости. Последуйте их примеру – приучите себя ежедневно выпивать примерно 1,5-2 литра чистой воды. Очень скоро вы заметите, что лишние килограммы исчезают.

3. Ограничьте количество соли

Соль задерживает воду в организме. Если вы попробуете исключить ее из рациона, 1,5 килограмма веса уйдут уже в течение первой недели. А для того чтобы легче перенести вынужденные ограничения, поливайте еду соусом (особенно хорош в этом плане соевый соус), используйте такие добавки, как зелень, чеснок и т.д. Но не исключайте соль из рациона полностью, поскольку есть риск похудеть, но при этом приобрести большое количество болезней.

4. Не пренебрегайте специями

Тайцы обожают специи. И не только потому, что они помогают разнообразить вкус блюд, но и из-за того, что специи являются основой бессолевого похудения. Так что, употребляйте в пищу сушеную морскую капусту, имбирь, корицу.

5. Ешьте больше овощей и фруктов

Похудение по тайской диете пройдет легче и будет эффективным, если вы привыкните правильно питаться. Включайте в свой рацион овощи и фрукты (желательно большинство из них есть в сыром виде), и приготовьтесь к тому, что скоро результаты похудения будут видны невооруженным глазом.

Как видите, все правила похудения просты и вполне реальны. Стоит только начать соблюдать тайскую диету и одновременно поменять свои привычки в питании, как ваше самочувствие нормализуется, настроение улучшится, а фигура станет идеальной. Удачи!

Тайская диета в чем ее секрет

Ходят мифы, что существуют, чуть ли не волшебные «тайские таблетки», при помощи которых похудеть можно в очень короткие сроки.

Очутившись в Таиланде вы действительно редко встретите полных тайцев, а если они есть, скорее всего, это те люди которые подсели на западный фаст фуд. Когда мы собрались в эту удивительную страну в турагентстве нам рассказали, несколько историй их клиентов, которые возвращались из Таиланда, сбросив несколько килограмм.

В чем же заключается секрет Тайской диеты?

Этот секрет я узнала, прожив две недели в Таиланде, и спешу поделиться принципами, которых придерживаются тайцы.

1. Питаясь в тайских ресторанчиках, я обратила внимание, что их блюда по принципу приготовления значительно отличаются от наших блюд. Если мы заказываем второе блюдо русской или европейской кухни, то как правило, нам приносят большой кусок мяса или рыбы, плюс гарнир.

В Тайской кухне кусочки мяса или рыбы имеют очень маленькие размеры плюс гарнир. Соответственно время приготовления такого блюда значительно сокращается. То есть при не большом количестве термической обработки, микроэлементы, находящиеся в том или ином продукте сохраняют свои полезные свойства. К тому же исключается длительное поджаривание блюда.

Вывод — если хотите есть полезную пищу – делите мясо или рыбу на мелкие кусочки, которые не нужно подвергать длительной термической обработке.

2. Тайская кухня изобилует большим разнообразием морепродуктов. А, как известно рыба и морепродукты, в отличие от мяса более благотворно влияют на фигуру. Плюс к этому морепродукты и рыба в приморских странах наисвежайшие.

Вывод – включите в свой рацион как можно больше рыбы и морепродуктов и меньше мяса. Конечно такой «категории свежести» у нас не найти, но все-таки приобретая не замороженные, а охлажденные продукты можно добиться приблизительного результата.

3. В первый вечер, придя в тайский ресторан, я обратила внимание на их салонку и перечницу. Сначала я решила, что они просто перепутали приборы. С салонке была одна дырочка, а в перечнице три. Но мне объяснили — в тайской кухне практически отсутствует соль и присутствует большое количество перца и специй. Такое соотношение приводит к нужному эффекту.

Соль задерживает шлаки в организме, и соответственно способствует полноте. Перец же ускоряет процесс переваривания пищи и как следствие исключает ожирение. Большое количество специй и перца к тому же убивает болезнетворные микробы. Что так — же благотворно отражается на организме в целом.

Вывод – если хотите, исключить соль, но при этом не желаете есть слишком пресную пищу – перчите блюдо и используйте специи.

4. Картофель не используется в тайской кухне, зато она изобилует овощами и фруктами. Клетчатка делает свое дело – это тоже залог их успеха.

Вывод – ешьте как можно больше овощей и фруктов.

5. Когда мой отпуск подходил к концу, я озадачилась вопросом покупки небольших подарков для близких людей и коллег. Я давно уже не покупаю сувениры, а стараюсь привозить в подарок местные сладости или национальные напитки. Так вот я обошла все местные магазины, а сладостей так и не нашла. Не продаются ни конфеты, ни пироженные, ни какие другие известные мне сладкие продукты. Их просто не производят в Таиланде.

Единственный вид конфет, которые я нашла в дютифри, были конфеты в красивой праздничной упаковке. Когда же мы открыли эту коробку, будучи уже в России, обнаружилось, что это не что иное как сушёные фрукты, частично облитые шоколадом.

Вывод – замените в своем рационе конфеты и пироженные на разнообразные фрукты.

6. Ананасы – этот продукт был самой главной причиной похудения по версии туроператоров, которые предлагали нам путевку в Таиланд. Они утверждали, что их клиент ел много ананасов и поэтому за две недели сбросил 6 кг. Действительно существует мнение, что ананасы ращепляют жиры. На самом деле они ращепляют не жиры, а белки, и тем самым помогают перевариванию мясных блюд.

А знаешь ли ты в каких еще продуктах прячутся полезные микроэлементы?

Избавиться от жировых складок ананасы не помогут. Из за большого количества фруктовой кислоты, не рекомендуется есть ананасы на голодный желудок. Поэтому — есть ананасы в больших количествах нет смысла. Этот фрукт может являться отличным десертом.

Вывод – ананасы стоит употреблять только на сытый желудок, и нет смысла есть ананас в больших количествах.

7. И наконец, мы добрались до «волшебных» тайских таблеток. Настоящие тайские таблетки для похудения можно приобрести только в Бангкоке, в государственном госпитале Сант — Карлос. Эти таблетки разработаны для лечения тяжелых форм ожирения. Но нужно понимать, что по мимо эффекта они принесут вам не мало проблем с нарушением других функций организма.

Эти таблетки имеют очень широкий спектр побочных явлений.

Принимая их можно заработать – проблемы с пищеварением, нервной системой, сердечной системой и другие последствия. Экскурсоводы, часто рассказывая мифы о чудесах тайской медицины, привозят вас в так называемые королевские аптеки. Там в том числе продаются и таблетки для похудения. Наименее опасный вариант, если эти таблетки не будут содержать вредных веществ.

Нам предлагали подобные таблетки. Когда я прочитала их состав, то поняла, что основным компонентом в этих капсулах является острый перец (который ускоряет процесс пищеварения). Особого вреда они может и не принесут, но зачем тратить деньги и покупать капсулы, когда того же эффекта вы можете добиться добавляя перец в пищу.

Вывод – не стоит верить в чудо тайских таблеток. Любые медикаменты можно принимать только по рекомендации лечащего врача.

В заключение хочу сказать, что придерживаясь вышеописанных правил тайской диеты, вы добьетесь не только эффекта снижения веса, но и значительно продлите себе жизнь.

Я была очень удивлена, когда узнала, что в Тайланде, не смотря на присутствие антисанитарии при употреблении пищи самими тайцами и бесшабашное отношение к скорости, когда они управляют автотранспортом, продолжительность их жизни очень высокая. Средний порог 78-80 лет. Для сравнения в России 50-60 лет. Местное население в основном питается не в ресторанах, а в так называемых макашницах. Это тележка, на которой и готовят и моют посуду и т.д.

И еще один маленький тайский сереет, который помогает им жить долго и счастливо – они постоянно улыбаются и делают это совершенно искренне.

А как часто улыбаешься ты? Обсудим?

Еще один секрет красивой фигуры известен всем нужно больше двигаться, а чтобы движения были правильными прочитайте статью «Упражнения для похудения«

Тайская диета — ешь и худей! О Тайской диете: Почему-то многие ошибочно считают, что все тайцы худощавого телосложения. На самом деле «Тайская диета» из-за избыточного веса страдают не только европейцы. Ежегодно правительство Таиланда курирует вопросы ожирения собственного населения путём организации бесплатных походов на фитнес и спортивные мероприятия. Причиной такого стремительного роста количества населения, страдающего от лишнего веса, является появления низкокачественной европейской еды, фаст-фудов и напитков с большим содержанием сахара.

Посетив Таиланд с целью хорошенько отдохнуть многие из нас стараются на определённое время изменить свой привычный стиль жизни, по возможности сменив автомобиль и остальной транспорт на пешие прогулки. Крупное же разочарование может настигнуть экспатов (иностранных сотрудников), которые за короткое время без особого труда набирают пару-тройку лишних килограмм. Всё из-за того, что из-за напряжённого графика работы они сменяют пешие прогулки на передвижение в метро либо на мотобайке или машин.

Читать еще:  Дима билан похудел

Примечательно, что изменение климата особо не влияет на жителей средней полосы. Готовясь к холодной зиме организм, как и раньше делает запасы не осознавая, что здесь зимы и холодов попросту не будет. Таким вот образом худенькие мальчики и стройные девушки постепенно набирают лишние килограммы и превращаются в пумпуйчиков (пухлячок по-тайски). Вот такая вот тенденция просматривается уже долгое время. Поэтому просто необходимо поведать о девяти основополагающих принципах здоровой тайской пищи и образе жизни. Число «девять» является счастливым числом в Таиланде.
Итак, начнём перечень:
Тайская диета. Рис. Бытует высказывание — что тайцу хорошо, русскому смерть. Эта заметка будет для тех, кто привык употреблять вторые блюда с хлебом. В азиатском регионе принято вместе с каким-либо блюдом подавать рис. В противном случае считается, приём пищи не будет сытным. Постарайтесь не употреблять рис с мясом, курицей либо дарами моря — морепродуктами. Следует знать, что кхау пхат (жаренный рис) обязательно подаётся с каким-нибудь мясом. Получается своеобразный синтез белков жиров и углеводов в одной порции. Отказавшись от риса либо употребляя его только с овощами вы выполните первое правило тайской диеты.

Таская диета. Порции блюд. С обычном ресторане тайской кухни порции достаточно большие. Такую порцию лучше разделить с другом (незачем перегружать желудок большим количеством пищи). Поэтому вторым условием является уменьшение порции.

Тайская диета. Дробное питание. Пищу следует принимать небольшими порциями каждые 3-4 часа. Тайцы просто не представляют себя без еды, чего нельзя сказать о работающих экспатах, которые могут запросто пропустить завтрак либо обед. Многие тайцы больше едят, чем работают. Поэтому и вы непременно должны устраивать себе вторые завтраки либо полдники из фруктов или овощей, которые вы приготовили дома. Итак, правило третье — если вы придерживаетесь тайской диеты, то постарайтесь принимать пищу каждые 3-4 часа.

Тайская диета. Фаст-фуды. Напомним, что одной из основных причин роста численности полных тайцев являются заведения быстрого питания. Нездоровой модной тенденцией являются семейные походы в McDonald’s, Chester-grill, KFC и Burger King. В этих заведениях в больших количествах происходит поглощение вредных гамбургеров, жареной картошки с кока-колой. Пиццу обычно заказываю на дни рождения сотрудников, а детей балуют в школе куриными ножками. Поэтому правило №4 — отдавайте предпочтение не жареной и жирной, к варенной, печёной либо свежей пище.

Тайская диета. Ананасы. Бытует неверное мнение, что ананасы прекрасно расщепляют жиры. На самом деле они лишь способствуют перевариванию мясных блюд и расщеплению белков, но уж никак не на жировые складки. Ананасы увеличивают кислотность в желудке посредством фруктовой кислоты, поэтому их не стоит употреблять натощак. Отличным десертом после сытного обеда может стать четвертинка ананаса, хотя некоторые предпочитают папайю. Это станет ещё одним условием тайской диеты.

Тайская диета. Ужин и алкоголь. В Таиланде на корпоративных вечеринках или встречах с друзьями вы будете употреблять алкоголь. Обычно такие мероприятия растягиваются с вечера до глубокой ночи. Не следует совмещать приём пищи с приемом алкоголя. Вы должны заранее определиться: пьёте вы или едите. Если пьёте, то следует поужинать до вечеринки. Однако несколько листов салата либо немного огурцов, съёденных с алкоголем, не повредят вашей фигуре. Особенно опасайтесь пива и чипсов, которые является одновременно вредной и калорийной пищей.

Тайская диета. Таблетки для похудания. Они действительно существуют, и это не миф, но их можно купить лишь в Бангкоке в госпитале Сан-Карлос. Их используют в тяжелейших случаях ожирения и к тому же они имеют ряд побочных эффектов. Тайские таблетки категорически не советуют принимать т.к. они принесут больше проблем с пищеварительным трактом, нервной системой и сердцем, чем положительного результата. Невозможно похудеть от таблетки, продолжая вести сидячий образ жизни и принимая пище в больших количествах. Перед приёмом каких — либо таблеток для похудения проконсультируйтесь с вашим эндокринологом.

Тайская диета. Движение — жизнь. Здесь не принято ходить пешком, тротуаров во многих местах нет, а если и попадаются, то узкие. НЕ подвергайтесь тайской лени, и почаще ходите пешком. Лучше устраивайте пробежки по утрам ил наконец запишитесь в спортзал. Кстати, бесплатным фитнесом можно заняться недалеко от торгового центра Lotus.

Тайская диета. Напитки. Многие напитки в Тайланде содержат сахар. Даже в бутылированое молоко добавляют несколько чайных ложек сахара. Водой без газа замените вредную кока-колу, а вместо сока из тетрапака сделайте фруктовый шейк без сахара.

Суть Тайской диеты

Начнем, пожалуй, непосредственно с самой Тайской диеты. Многие сейчас думают о том, что речь пойдет об известных тайских таблетках, но это не так. Хотя тайские таблетки в Таиланде действительно продаются, но все же, особым успехом они не пользуются. Заявленные много лет назад как панацея от проблем с лишним весом, они не оправдали себя. Это и не удивительно, ведь одни таблетки без диеты и физических нагрузок не помогут человеку добиться желаемого результата. А вот, новый способ питания – это уже средство более мощное и эффективное.

Основу тайской диеты составляет… рис! В Таиланде с рисом готовят практически все блюда. И именно этот продукт помогает тайцам быть здоровыми и стройными. Конечно, сегодня обилие фаст-фуда в Таиланде привело к проблемам лишнего веса у местного населения. Однако те, кто и по сей день выбирают «домашнюю» кухню, остаются стройными и могут похвастаться хорошим самочувствием.

Итак, суть тайской диеты состоит в следующем. Каждое утро за 2-3 часа до еды необходимо съесть 1 столовую ложку перемолотого риса, запивая его стаканом воды. Затем целый день можно питаться, как обычно. Естественно, это не значит, что можно поглощать булочки и конфеты – вы можете есть супы, мясо, фрукты, овощи и другие продукты, которые являются основой сбалансированного рациона. Кстати, при соблюдении тайской диеты журнал о диетах DietaClub советует вам не есть после 18.00. За ночь организм должен очиститься, а уже утром натощак вы съедите следующую ложку риса, запивая его водой, в результате чего это средство будет «работать» не над перевариванием того, что вы съели накануне, а над выведением токсинов из организма и ускорением обмена веществ. В результате, вы будете терять вес.

Длительность тайской диеты составляет 5-10 дней. После этого делается перерыв примерно на 1-2 месяца. Впоследствии вы можете практиковать такой способ очищения организма время от времени. Для этих целей лучше всего использовать бурый рис – его также называют неочищенным рисом. Этот сорт лучше очищает организм. Стоит такой рис немного дороже своего очищенного аналога (его еще называют шлифованным рисом), поэтому, если ваши финансовые возможности не позволяют купить бурый рис, берите обычный, белый. Перемалывать рис можно в кофемолке.

Похудеть по-тайски: секреты стройности жителей Таиланда
Таиланд – это страна, которая всячески располагает к тому, чтобы похудеть. Недаром многие граждане, которые провели там свой отпуск, по возвращении на родину обнаруживали пропажу нескольких лишних килограммов. Правда, для того чтобы похудеть по-тайски, вовсе не обязательно отправляться в Таиланд. Достаточно лишь следовать некоторым правилам. Если вы хотите, чтобы результат соблюдения тайской диеты был более заметен, воспользуйтесь следующими советами:

1. Ешьте много риса.

Об этом мы уже говорили. Недаром именно рис стал основой тайской диеты. Но учтите, что его нежелательно сочетать с мясом или другими белковыми продуктами. Кроме того, чрезмерное потребление риса у многих людей может спровоцировать нарушение обмена веществ. Так что, соблюдайте меру в этом вопросе. Но помните, что умеренное потребление риса позволит вам похудеть.

2. Пейте больше воды

В Таиланде обычно стоят жаркие погоды. Неудивительно, что местные жители употребляют много жидкости. Последуйте их примеру – приучите себя ежедневно выпивать примерно 1,5-2 литра чистой воды. Очень скоро вы заметите, что лишние килограммы исчезают.

3. Ограничьте количество соли

Соль задерживает воду в организме. Если вы попробуете исключить ее из рациона, 1,5 килограмма веса уйдут уже в течение первой недели. А для того чтобы легче перенести вынужденные ограничения, поливайте еду соусом (особенно хорош в этом плане соевый соус), используйте такие добавки, как зелень, чеснок и т.д. Но не исключайте соль из рациона полностью, поскольку есть риск похудеть, но при этом приобрести большое количество болезней.

4. Не пренебрегайте специями

Тайцы обожают специи. И не только потому, что они помогают разнообразить вкус блюд, но и из-за того, что специи являются основой бессолевого похудения. Так что, употребляйте в пищу сушеную морскую капусту, имбирь, корицу.

5. Ешьте больше овощей и фруктов

Похудение по тайской диете пройдет легче и будет эффективным, если вы привыкните правильно питаться. Включайте в свой рацион овощи и фрукты (желательно большинство из них есть в сыром виде), и приготовьтесь к тому, что скоро результаты похудения будут видны невооруженным глазом.

Как видите, все правила похудения просты и вполне реальны. Стоит только начать соблюдать тайскую диету и одновременно поменять свои привычки в питании, как ваше самочувствие нормализуется, настроение улучшится, а фигура станет идеальной. Удачи!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector