Fitness-orsk.ru

Красота и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кефир на ужин для похудения отзывы

Можно ли похудеть если вместо ужина пить 1 стакан кефира?

На сколько можно похудеть за неделю, если вместо ужина выпивать 1 стакан 1% кефира?

Пару килограмм таким способом Вы сбросите точно! Проверенный метод и, что немаловажно, действенный!

Тут главное выдержать первые несколько дней-они самые голодные и сложные.

А так-кефир перед сном — одна из лучших привычек!

Да, можно! Ключевое слово тут — «вместо».))) Я сама так начала худеть, когда было дело — никак не могла сдвинуть вес с мёртвой точки, а лишних было больше 10 кг. На своём опыте — вместо ужина пила не стакан, а пол-литра кефира — 1 маленький пакет, там 450г вроде, и ещё добавляла на стакан 1 маленькую чайную ложечку сахара. Да и кефир брала не всегда 1%-ный, и 3,2%-ный тоже пила. Так что всё совершенно без мазохизма было, одно сплошное удовольствие. Но! Кефир должен быть обязательно свежим — не более 3 дней с даты производства, указанной на пакете, и общий срок годности не должен превышать 5-10 дней — хорошие молочные продукты имеют небольшой срок годности, поэтому покупать их лучше местного производства. (Есть один нюанс — кефир старше 3 дней уже не стимулирует перистальтику кишечника, а наоборот действует закрепляюще, так что зачем это при старании похудеть?)

Я сама тогда не боролась за уменьшение калорийности, а больше имела целью оздоровить микрофлору кишечника, улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет, и немного почистить организм мягким нерадикальным способом. Плюс было лето, и есть-то особенно и не хотелось, а вот кефирчик освежал великолепно!)) Так вот, при лишних 12 килограммах в первую неделю я похудела весьма и весьма незначительно — может, на килограмм-другой. Но так как эта практика мне очень нравилась, и ничего меня не мучило, включая чувство голода — но я и не голодала и даже не ограничивала себя, хотела есть — выпивала литр кефира вместо половины, опять же с ложкой сахара — вот уж где не измучаешься, и вкусно, и легко. И отсутствие жесткости и мазохизма в такой даже не диете, а просто вечернем правильном питании приводят к тому, что не чувствуешь себя замученной, запрессингованной необходимостью и голодом, и следуешь ему легко и с удовольствием — мне даже не хотелось на ночь ни бекона, ни шоколада, как-то очень быстро привыкла к приобретённому чувству легкости. Так что после того, как первые килограмм-два сбросила — я даже не расстроилась, что мало, ибо в общем-то и так ясно было, что за неделю десятку скинуть — это убиться надо и эффект ненадолго. А кефирчик на ужин пить продолжала (плюс — ибо было лето — пила вообще много воды, просто фильтрованной кипяченой прохладной воды). Так вот, вес вдруг начал уходить вместе с объёмами просто галопом. Я каждый день утром и вечером взвешивалась для чистоты эксперимента, но иногда пропускала, как-то без фанатизма относилась к процессу, и в один момент вдруг поняла, что с меня уже даже не брюки — с меня почему-то трусы сваливаются. И так оказалось, что в течение второй недели я похудела ещё килограмма на 4, причем не так, что грудь в спину вдавилась, а задница в дверь не проходит, а именно как-то очень хорошо, красиво и как надо: сам по себе подтянулся живот, захотелось не просто двигаться — захотелось бегать, прыгать и летать! Стали уменьшаться в объёме бёдра, безо всяких похудательных средств. Так как было лето, я тогда налегала на салатики, но совершенно не ограничивала себя ни в мясе, ни в яйцах, ни в масле — даже сало с чесноком помню уплетала. — и к тому же что-то в то лето меня просто пробило на мёд. Покупала в магазине «Пчеловодство» мёд в сотах и лопала — иногда за день полкило, хоть и не каждый день, разумеется, полкило-то, но такое разорение, он дорогой, но такой вкусный! Единственное, что я тогда не ела — но больше по медицинским показаниям — это колбасу любую и майонез, салаты сметаной заправляла, а перед этим для остроты посыпала смесью перцев — из мельнички, там черный, белый, душистый, розовый. прикольный вкус получается, новый.)) Так вот, на второй-третьей неделе опять стала взвешиваться и была слегка ошеломлена результатом: килограммы уходили уже не по одному за неделю, а по полкило в день, а потом грамм по 800 — по килограмму! Я не шучу, это было со мной! И не возвращались обратно. Короче, в то лето я сбросила даже не 10, а — та-дааам! — почти 18 килограмм! Они просто продолжали уходить по одному в день — я студенткой не была такой стройняшкой, осенью несмотря на значительное «уплотнение» меню не поправлялась совершенно. И это при том, что мне тогда было 28 лет, то есть отмазы типа «специфического обмена веществ у детей и подростков» вообще не прокатывали. Что называется, за что боролась — за то и напоролась, в самом что ни на есть наилучшем варианте!

Читать еще:  Похудение на сиофоре отзывы

Поэтому я всеми руками-ногами и прочими частями тела голосую «За!» Ваше начинание и поддерживаю Вас в Вашем начинании! Это прекрасный способ оздоровить организм, а здоровый организм — сам себя приведёт в хороший внешний вид и правильный вес! Кефир вместо ужина — отличная привычка! Главное — не загоняйте себя в садо-мазо ограничения, а употребляйте его, получая от этого удовольствие, и тогда у вас не возникнет желания отказаться от этой здоровой привычки! И кефир покупайте только как можно более свежий! Это наиотличнейший, недорогой и очень эффективный способ похудеть и оздоровить весь организм! Даже если результат за первую неделю Вас не устроит — нет никаких гарантий, что к концу второй не случится маленькое чудо, и Ваш организм будет Вам очень благодарен красивым внешним видом и стройностью за Вашу заботу о его здоровье!))

Похудеть заменяя ужин кефиром

Как думаете, реально? Некоторые говорят вечером молочку вредно. Хочу похудеть на 10 кг, если заменять ужин кефиром, вес же пойдёт вниз?

Детка,что бы похудеть , нужна низкоуглеводка в целом, а не кефирчик вечером

Детка,что бы похудеть , нужна низкоуглеводка в целом, а не кефирчик вечером

+++
и попу от стула отрывать хоть периодически

Конечно пойдет. Главное побольше кефира выжрать. Литра два.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Все диеты основаны на низкоуглеводке.

Я так худела когда-то. В часов 7 пила кефир с отрубями, ходила в туалет очень легко, у меня с этим были проблемы раньше и 2-3 кг в месяц, уходили. Самое главное живот ушёл и бока.

Конечно пойдет. Главное побольше кефира выжрать. Литра два.

Читать еще:  С какими таблетками можно быстро похудеть

А лучше пятиведерную клизьму кефирную сделай. Как рукой всё снимет! А использованным кефиром ещё можно как увлажняющей масочкой пользоваться. Лицо как у девочки будет прямо.

Ужин лучше заменить сексом. Точно похудеете

Замените,потом расскажите про результат.

Я так худела когда-то. В часов 7 пила кефир с отрубями, ходила в туалет очень легко, у меня с этим были проблемы раньше и 2-3 кг в месяц, уходили. Самое главное живот ушёл и бока.

Если избыток веса большой, то так будет вес уходить, если нет, то усилий гораздо больше надо будет, чем просто стакан кефира. Введите свои данные в любой калькулятор калорий и рассчитайте сколько вам нужно в течение дня с целью похудеть.

я уже много лет себе устраиваю переодически такие разгрузочные периоды, но я не пью кефир, а просто отказываюсь от ужина. И никаких перекусов. Только завтрак и обед, там без ограничений,ем что хочу,но получается что крайний прием пищи часа в 14-15. потом все, максимум яблоко или стакан воды/сока,но стараюсь не есть и не пить вообще. Воду насильно в себя не вливаю. за месяц 5-7 кг улетает спокойно, может и больше. я обычно по весне устраиваю себе такие разгрузки

я уже много лет себе устраиваю переодически такие разгрузочные периоды, но я не пью кефир, а просто отказываюсь от ужина. И никаких перекусов. Только завтрак и обед, там без ограничений,ем что хочу,но получается что крайний прием пищи часа в 14-15. потом все, максимум яблоко или стакан воды/сока,но стараюсь не есть и не пить вообще. Воду насильно в себя не вливаю. за месяц 5-7 кг улетает спокойно, может и больше. я обычно по весне устраиваю себе такие разгрузки

Сколько вам лет? И есть ли у вас в это время физические нагрузки?

Сколько вам лет? И есть ли у вас в это время физические нагрузки?

Пост не мой, но отвечу, потому что я также худею, убираю ужин и за месяц расстаюсь с 5-6 кг. Мне 33, физ. активности ноль, работа сидячая, всегда за рулем.

Читать еще:  Углеводная диета для похудения отзывы

я уже много лет себе устраиваю переодически такие разгрузочные периоды, но я не пью кефир, а просто отказываюсь от ужина. И никаких перекусов. Только завтрак и обед, там без ограничений,ем что хочу,но получается что крайний прием пищи часа в 14-15. потом все, максимум яблоко или стакан воды/сока,но стараюсь не есть и не пить вообще. Воду насильно в себя не вливаю. за месяц 5-7 кг улетает спокойно, может и больше. я обычно по весне устраиваю себе такие разгрузки

Сколько вам лет? И есть ли у вас в это время физические нагрузки?

Нет, спортом не занимаюсь вообще, мне 29, рост 175. сейчас вешу 68, каждый год после зимы такой вес( вот планирую к лету 62

Автор, похудеете, за счет уменьшения общего дневного калоража.

Детка,что бы похудеть , нужна низкоуглеводка в целом, а не кефирчик вечером

Только белковое питание ( нищеоуглеводное) и силовые, все просто, кто-то заливает про фрукты, читай-пустые углеводы, кто-то каши-от них еще больше зальет и разнесет, зачем изобретать велосипед, из жидкостей только вода, из еды-творог, мясо, грудка, рыба, яйца, немного зеленых и красных овощей. По дюкану еще моднотколу зеро:) мое спасение раз в сто лет пью, иллюзия сладкого

От кефира натощак ( кислота) может развиться гастрит. Не шутки.

Детка,что бы похудеть , нужна низкоуглеводка в целом, а не кефирчик вечером

Детка, нужно ебашить в зале и нормальное питание. Низкоуглеводка без высокой активности тебе не поможет

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector