украсгеныиа джел длиа уменсгеныиа размера колтса

Учеными доказано, что регулярные физические упражнения не только предотвращают указанные потери, но иногда даже могут способствовать увеличению плотности костей (при правильном образе жизни и полноценном питании). Для занимающейся фитнесом зоной повышенного внимания есть - позвоночник. «Важность» позвоночника объясняется тем, что у 90% людей физический дискомфорт, испытуемые ими по жизни, связаны именно с этим органом. От благополучия позвоночника во многом зависит и физическое благополучие человека в целом.

Занятия фитнесом – это комплексное восстановление и поддержание здоровья: рациональное питание, очищение организма и индивидуальные программы физических нагрузок Во многих европейских странах фитнес сегодня представляет собой глобальную программу, направленную на укрепление здоровья нации. Как отмечают профессионалы, точный ответ на вопрос: "Что такое фитнес?" не существует: занимающиеся им не видят необходимости в юридической точности определений. Просто фитнесс дает каждому то, что он хочет.

Специальный оздоровительный эффект фитнесс-тренировки связан с повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Он заключается в экономизации работы сердца в состоянии покоя и повышении резервных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности.

Динамическая мышечная сила – способность к максимально быстрому (взрывному) проявлению усилий с большим отягощением или собственным весом тела. При этом происходит кратковременный выброс энергии, не требующий кислорода как такового. Рост мышечной силы часто сопровождается увеличением объема и плотности мышц – "строительством" мышц. Помимо эстетического значения увеличенные мышцы менее подвержены повреждениям и способствуют контролю веса, так как мышечная ткань требует калорий больше, чем жировая, даже во время отдыха. Ловкость – способность выполнять координационно-сложные двигательные действия. Композиция (состав) тела – соотношение жировой, костной и мышечной тканей вашего тела. Это соотношение, отчасти, показывает состояние вашего здоровья и физической подготовки в зависимости от вашего веса и возраста (Одинцова И.Б. 2002). Чрезмерное содержание жировой ткани повышает риск развития болезней сердца, диабета, повышения АД и т.д.