волоси бразылское окрасгываные волос кгто ето

Увеличивается общий объем легких и жизненная емкость легких – часть легких, которая принимает непосредственное участие в обмене газами между воздухом и кровью. Увеличивается число кровеносных сосудов в легких, что дает возможность при работе большего количества крови и за меньшее время насытится кислородом и освободиться от углекислого газа (Рогожин М.Ф. 1999). Если сравнить дыхательную систему человека регулярно занимаются фитнесом и человека с нетренированным организмом при выполнении мышечной работы то можно увидеть: у занимающихся фитнесом деятельность системы дыхания увеличивается преимущественно за счет увеличения глубины дыхания, у нетренированных - преимущественно за счет увеличения частоты дыхания. В последнем случае дыхательные мышцы работают с большим напряжением, что приводит к их быстрому утомлению и отказу от работы.

Во-вторых, существует "фитнесс" как вид спорта, появившийся относительно недавно в рамках соревновательного бодибилдинга. Увеличение приверженцев максимального развития физических качеств среди женщин, с одной стороны, и стремительно идет на убыль популярность соревновательного женского бодибилдинга, с другой, обнаружили потребность в изменении формы и критериев, по которым могли бы соперничать женщины. Реализовалась эта тенденция в виде достаточно популярных сейчас соревнований по "фитнесу", где идет оценка как пропорций тела спортсменки, так и умения владеть этим телом, проявляется в т.н. произвольной программе (Медина Е.Н. 2000).

Увеличение деятельности дыхательной системы при работе (совместно с увеличением деятельности сердечно-сосудистой системы, системы крови и других систем) обеспечивает увеличение потребления организмом кислорода в несколько десятков раз. Так, в покое организм потребляет 250-350 миллилитров кислорода в минуту, а при предельной мышечной работе эта величина может достигать 4 литров в минуту (Граевская Н.Д. 1976). Основные оздоровительные изменения в дыхательной системе под влиянием систематических тренировок. В результате систематических занятий физическими упражнениями происходят изменения в системе дыхания, которые обеспечивают увеличение потребления организмом кислорода при мышечной работе. Увеличивается сила дыхательных мышц. Увеличивается объем максимального вдоха или выдоха. В результате за одно дыхательное движение в легкие может поступить большее количество воздуха.

скорость прироста ударного объема крови резко уменьшается. При продолжительных и нарастающих нагрузках ударный объем уже не увеличивается. Поддержка требуемого уровня кровообращения обеспечивается большей ЧСС. Сердечный выброс увеличивается главным образом за счет более полного опорожнения желудочков, т.е. путем использования резервного объема крови (Дубровский В.И., Смирнов В.М. 2002). Так же в ходе фитнеса тренировки происходит изменения величины минутного объема сердца (МОС), выбрасываемого в систему большого круга кровообращения. МОС может изменяться в широких пределах: от 4-5 л/мин. в покое, до 25-30 л/мин. при тяжелой физической нагрузке.