волоси джрадуырованниж сессон на короткые волоси фото

Таким образом, систематические занятия позволяют приобрести хорошее самочувствие, улучшить здоровье, оказывают эстетическое воздействие на занимающихся. Именно благодаря этому фитнес интенсивно развивается и приобретает все большую популярность у людей разных возрастов и разного уровня физической подготовленности.

К сожалению, многие люди не соблюдают простейшие, обоснованные наукой нормы здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывает преждевременное старение, другие излишества в пище с почти неизбежным в случаях развития ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны , страдающих бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, подвергаясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. Медицинской наукой установлено, что систематические занятия физической культурой, соблюдение правильного двигательного и гигиенического режима являются мощным средством предупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельности и работоспособности организма (Шихи К.К., 2001).

2.2. Респираторная система Основные оздоровительные изменения в деятельности дыхательной системы при занятиях фитнесом. Увеличивается частота дыхания. Если в покое частота дыхания составляет 12-18 дыхательных движений (циклов вдох-выдох) в минуту, то при работе она увеличивается до 40-90 дыхательных движений в зависимости от интенсивности работы. Увеличивается глубина дыхания. Если в покое глубина дыхания (объем воздуха, вдыхаемого или выдыхаемого за один вдох или выдох) составляет 0,5 литра, то во время напряженной мышечной работы она увеличивается до 2-3 литров. Расширяются кровеносные сосуды лёгких и дыхательных путей (а также дыхательных мышц). Увеличивается скорость тока крови по сосудам этих органов.

К сожалению, многие люди не соблюдают простейшие, обоснованные наукой нормы здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывает преждевременное старение, другие излишества в пище с почти неизбежным в случаях развития ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны , страдающих бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, подвергаясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. Медицинской наукой установлено, что систематические занятия физической культурой, соблюдение правильного двигательного и гигиенического режима являются мощным средством предупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельности и работоспособности организма (Шихи К.К., 2001).