Есть предложение? Рассмотрим любое удобное для вас время!
|
Понедельник:
| ||
|---|---|---|
|
1-й зал
|
||
|
09:00
|
ABL
|
пресс,ягодицы,ноги
|
|
18:00
|
Пилатес
|
система физических упражнений
|
|
19:00
|
F.training
|
со степ платформой
|
|
20:00
|
Восток
|
арабский танец
|
|
2-й зал
|
||
|
18:00
|
Interval class | чередование аэробной нагрузки и силовой |
|
19:00
|
Фитбол
|
функциональный тренинг с гимнастическим мячом
|
|
20:00
|
Tabata
|
интенсивная тренировка |
|
Вторник:
| ||
|---|---|---|
|
1-й зал
|
||
|
17:00
|
Dens mix (по записи) |
микс модных современных танцевальных направлений
|
|
18:00
|
Power step
|
со степ платформой
|
|
19:00
|
Hot iron | альтернатива тренажерному зала (жиросжигание +сила) |
|
20:00
|
Hot iron | альтернатива тренажерному зала (жиросжигание +сила) |
|
2-й зал
|
||
|
17:30 (30 мин)
|
Экспресс-тренировка | Интенсивная 30-минутная тренировка для мышц кора |
|
18:00
|
Фитбол | функциональный тренинг с гимнастическим мячом |
|
19:00
|
Кардио интенсив |
коррекция фигуры
|
|
20:00
|
Йога |
класическая хатка-йога
|
|
Среда:
| ||
|---|---|---|
|
1-й зал
|
||
|
09:00
|
Interval class
|
чередование аэробной нагрузки и силовой
|
|
18:00
|
STEP аэробика | специальный комплекс упражнений |
|
19:00
|
F.training
|
со степ платформой
|
|
20:00
|
Восток
|
арабский танец
|
|
2-й зал
|
||
|
18:00
|
Tabata | интенсивная тренировка |
|
19:00
|
ABL
|
пресс,ягодицы,ноги |
|
20:00
|
Interval class
|
чередование аэробной нагрузки и силовой
|
|
Четверг:
| ||
|---|---|---|
|
1-й зал
|
||
|
17:00
|
Dens mix (по записи) | микс модных современных танцевальных направлений |
|
18:00
|
Кардио интенсив | коррекция фигуры |
|
19:00
|
Hot iron
|
альтернатива тренажерному зала (жиросжигание +сила) |
|
20:00
|
Hot iron
|
альтернатива тренажерному зала (жиросжигание +сила) |
|
2-й зал
|
||
|
17:30 (30 мин)
|
Экспресс-тренировка | Интенсивная 30-минутная тренировка для мышц ног |
|
18:00
|
Фитбол | функциональный тренинг с гимнастическим мячом |
|
19:00
|
F.training |
фитбол +гантели
|
|
20:00
|
Йога |
класическая хатка-йога
|
|
Пятница:
| ||
|---|---|---|
|
1-й зал
|
||
|
09:00
|
Tabata | интенсивная тренировка |
|
18:00
|
Пилатес
|
система физических упражнений
|
|
19:00
|
Round training | круговая тренировка |
|
20:00
|
Восток
|
арабский танец |
|
2-й зал
|
||
|
18:00
|
ABL
|
пресс,ягодицы,ноги |
|
19:00
|
Interval class
|
чередование аэробной нагрузки и силовой
|
|
20:00
|
Round training
|
круговая тренировка
|
|
Суббота:
| ||
|---|---|---|
|
1-й зал
|
||
|
11:00
|
Hot iron | альтернатива тренажерному зала (жиросжигание +сила) |
|
2-й зал
|
||
|
10:00
|
STEP аэробика | специальный комплекс упражнений |
|
11:00
|
F.training |
фитбол +гантели
|
|
12:00
|
Йога |
класическая хатка-йога
|