Interval Class - это фитнес-программа, объединяющая аэробные и анаэробные (силовые нагрузки).

Комплекс чередования периодов высокой и низкой интенсивности. В качестве кардио-нагрузки использована классическая аэробика или степ-аэробика. В силовых блоках прорабатываются все крупные группы мышц: рук, ног, груди, спины и брюшного пресса.

Данная система направлена на повышение выносливости организма путем тренинга сердечно-сосудистой и дыхательной системы, тем самым позволяя добиться снижения жирового компонента, развития и укрепления мышечной структуры за ограниченный период времени.