Выбор направления и тренировочной программы зависит от цели, которой вы хотите достичь. И интерес к конкретной активности играет свою роль, конечно. Чем выше интерес и мотивация, тем лучше будут результаты.
Для общего укрепления организма подходят все виды фитнеса.
Для похудения и придания телу спортивной формы — силовые и функциональные тренинги
Для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем хороши - кардио тренировки
Для укрепления дыхательной системы — йога и бодифлекс.
ABL - это новый вид аэробики, с помощью которой можно быстро добиться тонкой талии, упругих бедер и ягодиц, подтянутого живота, а также снижения веса.
Калланетика это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. BODY FLEX – комплекс достаточно несложных процедур, основанных на задержке дыхания и дыхании при помощи диафрагмы.
BOSU имеет множество плюсов - он воплощает в себе все прекрасные качества тренировки на фитболе (исправление и улучшение осанки, коррекция фигуры, повышение гибкости тела), а также подходит для полноценных занятий пилатесом и другими разновидностями фитнеса.
Dance Mix — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.
F-training - cиловая тренировка, рассчитанная на мгновенный, восхитительный результат. Функциональный тренинг учит тело быть управляемым в самых разных непредсказуемых ситуациях.
Fitness mix – это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию.
Hot Iron (горячее железо) – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги.
Interval Class - это фитнес-программа, объединяющая аэробные и анаэробные (силовые нагрузки).
Восточные танцы -это не только тонкая талия, округлые бедра, упругие ягодицы, подтянутый живот, но и грациозная походка и загадочность восточной женщины.
Хатха-йога – это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.
Не можете определиться? Выбор направления и тренировочной программы зависит от цели, которой вы хотите достичь.