68 странитса о фитнесе

Если фитнес – клуб оборудован бассейном, то существует программы аква – фитнеса. К ним относятся: аква – аэробика на мелкой и на глубокой воде, аква – джоггинг (спортивная ходьба в воде), занятие скуба – дайвингом и многое другое. Наиболее популярным является, конечно, аква – аэробика. Занятия проводятся с использованием специального оборудования – аква – поясов, позволяющих удерживать тело в вертикальном положении на глубокой воде, аква-перчатки, похожие на лягушачьи кавычки, разноцветные аква – гантели и аква – штанги, аква – степь и многое другое. Любой фитнес – клуб предлагает использование тренажерного зала.

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставании с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, поскольку это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать затруднения, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняющееся и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и старше.

1.2. Характеристика фитнес – занятий Пришлось начинать с самых азов разъяснять значение слова "фитнесс", объяснять особенности фитнесс - программ, обучать людей правильно заниматься. Принципиальное отличие нового «фитнеса» от физкультуры состоит в том, что теперь мы сами должны оплачивать собственную хорошую физическую форму. И это совершенно нормально для нашей современной жизни. Единственная проблема, которая возникает у всей нашей страны в целом, это то, что фитнес-клубы не готовят будущих спортивных чемпионов. Это – физическая активность для всех желающих потратить свои деньги с комфортом, удовольствием и пользой для здоровья. (Глахан Л.М. 2000).

По данным ВОЗ, в настоящее время только 15% населения Украины занимаются достаточно интенсивной физической тренировкой, обеспечивающей необходимый минимум энергозатрат, у остальных 85% суточный расход энергии значительно ниже уровня, необходимого для поддержания стабильного здоровья. Резкое ограничение двигательной активности в последние десятилетия привело к понижению функциональных возможностей людей среднего возраста. Таким образом, у большинства населения Украины возникла реальная опасность развития гипокинезии. Синдром, или гипокинетическая болезнь, представляет собой комплекс функциональных и органических изменений и болезненных симптомов, развивающихся в результате несогласованности деятельности отдельных систем и организма в целом с внешней средой. (Медина Э.Н. 2000).