Вес – это главный показатель

Вес – это главный показатель эффекта от тренировок. На самом деле мышцы тяжелее жира в несколько раз, поэтому не стоит ориентироваться на показатели весов. Лучше воспользоваться такими методами, как замеры проблемных зон сантиметровой лентой или примерить «контрольные джинсы». А наиболее идеальным способом определения соотношения мышечной и жировой ткани считается биоимпедансный анализ. Это компьютерное тестирование, оно позволяет получить следующие данные: содержание мышечной, жировой, клеточной массы тела, уровень основного обмена, индекс массы тела. Так что лучше препоручите измерения специалистам.