Никаких диет

Если регулярно тренироваться, то питаться правильно совсем необязательно. Однако на самом деле, начиная с двадцати пяти лет, придется совмещать и правильное питание и тренировки. Ведь как бы активно Вы не тренировались, существует риск превысить количество калорий, употребляемых Вами. А для того, чтобы активизировались процессы сжигания жиров, необходимо точно рассчитать соотношение питательных веществ. Из белка в организм должно поступать тридцать процентов калорий, из углеводов – шестьдесят, а из жира – десять-пятнадцать. Именно сбалансированное употребление этих компонентов необходимо для снижения процента содержания жира в организме. А еще бытует мнение, что просто необходимо сократить количество потребляемых калорий. Однако в таком случае, можно получить обратный эффект. Ведь если количество калорий ниже основной скорости вашего обмена веществ, то он замедлится и жир останется. Поэтому правильное питание так же важно для похудения, как и тренировки.