Мышцы болят, когда растут

На самом деле боль показывает, что Вы превысили допустимую нагрузку. После тренировки усталость должна быть приятной, если же Вы чувствуете боль, то либо в мышцах накопилась молочная кислота (когда Вы работаете «через не могу»), либо это реакция на нагрузку, к которой ваш организм не привык, из-за нее в мышцах возникают микроразрывы – все это способствует наращиванию мышечной массы и со временем проходит без последствий. Бывает и «плохая» боль. Она может возникнуть, если упражнения выполняются неправильно или уже есть какое-либо повреждение. Если повреждения слишком обширные, то главной задачей организма будет залечивание «ран», а не увеличение объемов. Поэтому специалисты не советуют работать, превозмогая боль. Необходимо внимательно следить за своими ощущениями, если боль не проходит, обратитесь к врачу.