8 странитса о фитнесе

Кто стоит у истоков зарождения фитнеса, точно не известно, но есть несколько версий истории фитнеса. Античная. По этой версии цель фитнеса – внутренняя гармония и внешняя красота. Именно к этому стремились еще в 5 веке до н. древние греки, посвящая себя занятиям спортом и превратив атлетику в своего рода искусство. Это было занятие для избранных. Более того, ежедневные многочасовые тренировки сделали атлетику профессией – античные богоподобные атлеты тратили все свое время на тренировки, чтобы побеждать на Олимпийских играх. Несколько позже, во 2 веке н.э. искусство атлетизма достигло Рима, и атлетические состязания стали там излюбленными народными зрелищами. Все это было уже, правда, очень давно. Все, что наша цивилизация имеет сегодня - все оттуда, от древних греков, от древних римлян. Искусство, наука, философия, мировосприятие - законы архитектуры и геометрии, принципы стихосложения и взгляд на мир Платона, основы физики, химии, медицины, основа европейских языков (без которой немыслим и русский) и другое. А теперь еще и это – фитресс. Слово новое, но содержание старое. Фитнес-клуб – место для отдыха, оздоровления и занятий спортом. Наконец мы развились до того, чтобы вспомнить, что было и такое как термы Древнего Рима, место, служило не только санитарно-гигиеническим процедурам, но также физическим упражнениям и культурным развлечениям. Кроме своего прямого назначения и сопутствующих служб (лечебного, развлекательного, спортивного характера), эти сооружения имели более широкое назначение – место служило не только для санитарно-гигиенических процедур, но и для физических упражнений и культурных развлечений. Кроме своего прямого назначения и сопутствующих служб (лечебного, развлекательного, спортивного характера), эти сооружения имели более широкое назначение – место служило не только для санитарно-гигиенических процедур, но и для физических упражнений и культурных развлечений. Кроме своего прямого назначения и сопутствующих служб (лечебного, развлекательного, спортивного характера), эти сооружения имели более широкое назначение – место

Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. Организм человека развивается в неизменном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку нужно развивать свои физические возможности. Ребёнок еще не родился, а его будущее развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью. Потребность в движении является отличительной чертой растущего организма. К сожалению, взрослый испытывает значительно меньшую потребность в движениях, чем ребенок. Но движение необходимо как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс отягощающих ощущений. Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а часто сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците двигательной активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов. Лица, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают заболеваниями органов дыхания и кровообращения.

Фитнес – это, в первую очередь, здоровый образ жизни. Фитнес – ответ человека на рост темпов жизни. Желание быть в форме – естественное желание, тем более актуально сейчас, когда болезни и плохие привычки стали настоящей роскошью. Фитнес – шанс изменить качество жизни без радикализма и чрезмерных усилий; самая совершенная на сегодняшний день система тренировок, вобравшая в себя все самые эффективные приемы "воспитания тела" (Медина Е.Н. 2000). Единого и окончательного определения фитнеса не существует. До сих пор наблюдается разночтение даже в написании слова "фитнесс" и "фитнесс".

Таким образом, с ростом уровня тренированности потребность миокарда в кислороде снижается как в покое, так и при субмаксимальных нагрузках, что свидетельствует об экономизации сердечной деятельности и повышении резервных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности. Один из важнейших эффектов это – поражений частоты сердечных сокращений в покое (брадикардия). Увеличение длительности фазы диастолы (расслабления) обеспечивает большую кровать и лучшее снабжение сердечной мышцы кислородом (Амосов Н.М., Бендет Я.А. 1984). Подсчитано, что у человека, находящегося в состоянии относительного покоя, на отдых предсердий в сутки уходит 16 часов, желудочков-12 и всего сердца-4 часа. Следовательно, за 60 лот жизни на отдых приходится 20 лет, это относится к нетренированному сердцу с частотой сокращения 70-72 удара в минуту. У того, кто регулярно занимается фитнесом, оно сокращается до 45-40 раз в минуту, и выигрыш для отдыха получается колоссальный (Рогожин М.Ф. 1999).