ындекс пгп о нас
Cиловой тренинг…Миф 1
Больше тренироваться…Миф 2
Мышцы болят, когда растут…Миф 3
Можно худеть локально…Миф 4
Никаких диет…Миф 5
Парниковый эффект…Миф 6
Недомогание…Миф 7
Одежда для тренировок…Миф 8
Вес – это главный показатель…Миф 9
Домашний тренинг…Миф 10
В основе патогенеза этого состояния лежат нарушения энергетического и пластического обмена (прежде всего в мышечной системе). Механизм защитного действия интенсивных физических упражнений заложен в генетическом коде человеческого организма. Скелетные мышцы, в среднем составляющие у женщин 33 – 35% от веса тела, у мужчин – 42%. При отсутствии нагрузки (или при необоснованно пониженной нагрузке) мышцы быстро уменьшаются в объеме, становятся слабее, капилляры их сужаются, волокна становятся тоньше, из чего можно заключить, что гиподинамия отрицательно действует и на мышцы. (Муров И.В. 1989).
1.2. Характеристика фитнес – занятий Пришлось начинать с самых азов разъяснять значение слова "фитнесс", объяснять особенности фитнесс - программ, обучать людей правильно заниматься. Принципиальное отличие нового «фитнеса» от физкультуры состоит в том, что теперь мы сами должны оплачивать собственную хорошую физическую форму. И это совершенно нормально для нашей современной жизни. Единственная проблема, которая возникает у всей нашей страны в целом, это то, что фитнес-клубы не готовят будущих спортивных чемпионов. Это – физическая активность для всех желающих потратить свои деньги с комфортом, удовольствием и пользой для здоровья. (Глахан Л.М. 2000).
Цель. Основная цель работы - изучение оздоровительного влияния фитнеса на организм человека. Для раскрытия этой темы поставлена задача: 1. Изучить доступную литературу по данной теме. 2. Раскрыть понятие "фитнес" как системы оздоровительной физкультуры. 3. Показать оздоровительное влияние на сердечно-сосудистую, мышечную и дыхательную систему человека 4. Подвести итоги проделанной работы, сделать выводы. содержание стр. Введение... 3 Раздел 1. Общая характеристика фитнеса… 6 1.1.История возникновения…..6 1.2.Характеристика фитнес – Зантен……10 Раздел 2. Оздоровительное влияние фитнес – упражнений на организм человека...15 2.1.Сердечно-сосудистая система... 15 2.2.Респираторная система……19 2.3.Мышечная система...21
Таким образом, систематические занятия позволяют приобрести хорошее самочувствие, улучшить здоровье, оказывают эстетическое воздействие на занимающихся. Именно благодаря этому фитнес интенсивно развивается и приобретает все большую популярность у людей разных возрастов и разного уровня физической подготовленности.
