маныкиур ы педыкиур маныкиур со стразамы в домасгныг условыиаг

Физический фитнес – стремление к оптимальному качеству жизни, включающее достижение более высоких уровней подготовленности по состояниям тестирования, малый риск нарушений здоровья. Такое состояние известно также как хорошее физическое состояние или физическая подготовленность. В русском языке слово "Фитнесс" приобрело несколько значений. Во-первых, под этим термином подразумевается совокупность мер, обеспечивающих разностороннее физическое развитие человека, улучшение и формирование его здоровья. Как правило, это тренировки с отягощениями, направленные на укрепление и увеличение мышечной массы; т.н. "аэробные" или "кардио" тренировки, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем; тренировка гибкости; формирование культуры питания и здорового образа жизни Наиболее близким к этому понятию "фитнес" в русском языке будет понятие "физическая культура" или "физкультура".

Вывод 1. Термин «фитнес» означает разностороннее развитие физических способностей при улучшении самочувствия на занятиях фитнесом. Позволяет сохранить и укрепить здоровье, уравновешивает эмоциональное состояние, усовершенствует физическую форму. Фитнес позволяет человеку жить полноценно, быть свободным от контролируемых факторов риска. Посредством фитнеса развиваются потенциальные физические способности. 2. Специальный оздоровительный эффект фитнес-тренировки связан с повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Он заключается в экономизации работы сердца в покое и повышении резервных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности. 3. Фитнес-тренировки благоприятно влияют и на дыхательную систему человека, поскольку в процессе тренировок увеличивается число участвующих в работе альвеол, растет жизненная емкость легких. Дыхательный аппарат, развитый таким образом, позволяет лучше усваивать кислород, что обеспечивает полноценную жизнедеятельность клеток и тем самым повышает работоспособность организма. 4. Под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями мышцы человека увеличиваются в объеме, становятся сильнее, повышается их упругость. Движение оказывает существенное влияние на развитие и форму костей, к которым прикрепляются мышцы. Выполнение физических упражнений оказывает положительное влияние на все звенья двигательного аппарата, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза. Увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артроза и остеохондроза. Все эти данные свидетельствуют об оздоровительном влиянии занятий фитнесом на организм человека.

Встреча для общества. Позже подобные заведения существовали во многих европейских странах. Однако в отличие от античных терм, даже в самых роскошных из них не было ничего, предназначенного для физических упражнений. До поры – до времени об этом совсем забыли. Только сейчас, когда мы вспомнили о здоровом образе жизни, а спорт повернулся лицом к обычному человеку, во всем мире стали появляться комплексы, сочетающие в себе гимнастические залы, салоны красоты и сауны – фитнес-клубы (Хоули Т.Э., Фрэнкс Б. Д. 2000.)

Во-вторых, существует "фитнесс" как вид спорта, появившийся относительно недавно в рамках соревновательного бодибилдинга. Увеличение приверженцев максимального развития физических качеств среди женщин, с одной стороны, и стремительно идет на убыль популярность соревновательного женского бодибилдинга, с другой, обнаружили потребность в изменении формы и критериев, по которым могли бы соперничать женщины. Реализовалась эта тенденция в виде достаточно популярных сейчас соревнований по "фитнесу", где идет оценка как пропорций тела спортсменки, так и умения владеть этим телом, проявляется в т.н. произвольной программе (Медина Е.Н. 2000).