Fitness-orsk.ru

Красота и Здоровье
17 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета золотой час отзывы

Диета»золотой час»

Эта диета очень помогает похудеть..на своем опыте знаю. Ещё будучи студенткой летом подрабатывала на цветочном рынке.Жара,цветы портятся,вода портится,вобщем дел не в проворот. не успевала даже поесть!И вот я стала утром завтракать,пока покупателей не столь много ещё и все. В течении дня могла пить сладкий чай или кофе.Не ужинала,т.к.в общежитии не было холодильника,а летом свет и газ отключали в 22-00,я приходила с работы в начале десятого и бегом в душ бежала!И каков результат:за 1,5 месяца я сбросила 18 кг..Хочу сразу сказать,что тем ,кто не работает,например мамам в декрете или просто домохозяйкам ,будет очень сложно,т.к. холодильник всегда под рукой,а вот работающим легче худеть на этой диете!В первые пару дней вечерком урчит живот,затем вы так привыкаете,что даже в тот 1 прием пищи уже много и не лезет..одна стандартная порция и чай!Вы в первую неделю уже увидете результат,прямо чувствуешь ,как живот к спине прилип!Я была около 75 кг на то время.Живот и бока начинают таять в первую же неделю. затем ноги!Это супер,советую попробовать!

Логично, а принципе, если жрать мало, то и жир уйдет. Но тут есть одна опасность: можно в этот один прием пищи съесть столько, что потом только в сумо возьмут.)))) Про сумо я не зря вспомнила, говорят, борцы сумо тоже едят один раз в день.))))

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Логично, а принципе, если жрать мало, то и жир уйдет. Но тут есть одна опасность: можно в этот один прием пищи съесть столько, что потом только в сумо возьмут.)))) Про сумо я не зря вспомнила, говорят, борцы сумо тоже едят один раз в день.))))

да,не войдет уж сильно много за один раз! тем более организм адаптируется..и через пару недель не захотите в этот золотой час есть кг пельменей.но лучше хотя бы 2 р кушать.я так худею.вообще диета минус 60 наподобие.только после 6 ч не кушать.она полезнее для организма

Сейчас, сколько весите, 57? Как долго держите этот вес?

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Название звучит так как будто диета основана на приеме мочегонных)

Я так тоже похудела на 10, но немного помягче была диета. Утром — кофе с йогуртом или с бананом и арахисовым маслом, яблочко зеленое. Обед — куриный салат с овощами, или цезарь с курицей. И без ужина. Но чай не пила, и сахар вообще не потребляла, кроме того, что в йогурте, сливках для кофе и арахисовом масле. Вечером только красное сухое вино пила))
Набрала 5 назад, когда начала жрать, как обычно, и уже год вес стоит, хотя живу с мужиком ща, и жрем мы много((

Забыла сказать. Подруга ха неделю перед свадьбой брата пошла к диетологу, та ее посадила на 2 чашки кофе в день, 1 салат куриный с овощами и таблетки какие-то выдала ей типа витамины с эффектом слабительного. Не знаю насчет кг, но в объемах у нее ушло ого-го. До она беременной смотрелась в своем платье, а на свадьбе была — ну просто куколка точеная

хочу попробовать, а вариант питаться вечером и по 5 дней ? На выходных боюсь не получится? Как думаете пойдет? Мне нужно много сбрасывать

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Что такое диета одного часа, примерное меню и отзывы похудевших

Диета «золотой час» предполагает употребление любых блюд в течение 1 часа в одно и то же время суток. Такая схема похудения отличается простотой. Диета одного часа отзывы предполагает как положительные, так и отрицательные. При условии употребления в пищу низкокалорийных продуктов она помогает достичь отличных результатов. Многим представительницам прекрасного пола удаётся потерять 5–6 кг за неделю.

Диета «золотого часа»: общие принципы похудения

Диету одного, «золотого», часа можно назвать жёсткой и своеобразной. Питание в течение строго отведённого временного промежутка нередко становится причиной возникновения головокружения, сильной слабости, резкого чувства голода. По мнению диетологов, такая схема питания подходит только людям, не страдающим какими-либо хроническими болезнями.

Питание один раз в день помогает добиться быстрого похудения. При таком режиме довольно сложно превысить суточную норму калорий.

Диета одного, выбранного самостоятельно, часа отлично удовлетворяет любые гастрономические запросы. При таком питании разрешены к употреблению практически все продукты (кроме тех, в составе которых присутствует сахар).

Средняя продолжительность диеты одного, «золотого», часа составляет 10–30 дней. Если придерживаться такого рациона дольше, может возникнуть дефицит минеральных веществ, витаминов и аминокислот в организме.

Основные противопоказания

Диета одного, «золотого», часа заслужила немало положительных отзывов. Но по сути, она представляет собой интервальное голодание.

От соблюдения диеты «золотого часа» рекомендуется отказаться при наличии таких противопоказаний:

  • язвенной болезни желудка;
  • холецистита;
  • серьёзных патологий кишечника;
  • панкреатита;
  • гастрита различной этиологии;
  • онкологических болезней;
  • сахарного диабета;
  • хронического алкоголизма;
  • полипов;
  • эрозий на слизистой оболочке кишечника;
  • наркомании;
  • токсического гепатита;
  • жирового перерождения печени;
  • цирроза.

Выше приведён лишь примерный перечень противопоказаний. Поэтому перед соблюдением диеты рекомендуется посоветоваться со специалистом.

Несколько рецептов

При соблюдении диеты можно приготовить низкокалорийный суп-пюре из тыквы. Для этого нужно взять примерно 450 граммов овоща, 1 головку репчатого лука, 1 морковь, 50 мл сливок невысокой жирности, небольшое количество соли и сухариков.

Способ приготовления диетического супа-пюре из сухариков выглядит следующим образом:

  1. Сначала очищают морковь и лук.
  2. Лук аккуратно нарезают тонкими полукольцами. Морковь измельчают на тёрке.
  3. Лук и морковь обжаривают в сковороде на небольшом количестве масла в течение двух минут.
  4. Тыкву очищают от кожуры, нарезают небольшими кусочками. Овощ кладут в кастрюлю.
  5. В посуду с тыквой добавляют остальные овощи. После этого вливают небольшое количество воды.
  6. Полностью сваренные и охлаждённые овощи взбивают при помощи блендера.
  7. В конце приготовления в суп добавляют немного соли и нежирных сливок.
  8. Блюдо подают с сухариками.

В отзывах, посвящённых диете 1 часа, можно увидеть и рецепт диетического салата из куриной грудки. Для этого нужно взять такие ингредиенты:

  • 1 свеклу среднего размера;
  • 3 картофелины;
  • 150 граммов куриной грудки;
  • немного сметаны, укропа;
  • 1 луковицу.
Читать еще:  Диета пп отзывы

Куриную грудку и овощи отваривают. После этого нужно измельчить свеклу на терке. Картофель же нарезают небольшими кубиками, куриную грудку мелко шинкуют. Лук аккуратно нарезают и заливают кипящей водой на 5 минут, чтобы устранить горечь. Затем овощи соединяют с куриной грудкой. Готовый салат заправляют сметаной. Сверху блюдо посыпают небольшим количеством укропа.

Для приготовления творожного печенья понадобятся следующие продукты:

  • мука в количестве двух стаканов;
  • 100 мл воды;
  • растительное масло (примерно 100 мл);
  • 1 яйцо;
  • 1 столовая ложка сахара;
  • 300 граммов творога;
  • сода (на кончике ножа).

Соединяют воду, масло, 1 яйцо, сахарный песок. После этого добавляют творог, небольшое количество муки. Тесто должно иметь консистенции жирной сметаны. Затем лист для запекания пропитывают маслом. Тесто выкладывают небольшой ложкой. Можно воспользоваться и формой для выпечки печенья. Десерт готовят в течение 30 минут при средней температуре.

Выход из диеты

Во время диеты «золотого часа» происходит заметное уменьшение желудка в размерах. Но для сохранения достигнутых результатов необходимо продолжать питаться правильно и после её завершения. Возвращение к прежнему рациону питания после соблюдения диеты предполагает соблюдение таких рекомендаций:

  • ежедневно добавляют по одному приёму пищи начиная с завтрака;
  • при составлении меню предпочтение отдаётся низкокалорийным продуктам;
  • количество еды, употребляемой во время «золотого часа», уменьшают пропорционально добавлению новых приёмов пищи.

Даже если диета одного часа продемонстрировала отличные отзывы и результаты, рекомендуется регулярно проводить разгрузочные дни. Особенно важно это делать на протяжении первых шести месяцев после её соблюдения. После этого вероятность возвращения нежелательных килограммов заметно снизится.

Эффективность диеты при ожирении

Отзывы о диете от людей, страдающих ожирением, разнообразные. Но многие из них скептически относятся к такому режиму питания. При ожирении довольно часто нарушен метаболизм. Поэтому такая диета не даёт выраженных результатов. Для восстановления нарушенного обмена веществ нужно питаться сбалансированно и дробно на протяжении продолжительного времени. Кроме того, не лишними будут и периодические занятия спортом.

Отзывы людей, которые активно занимаются спортом

Диеты одного часа могут придерживаться и спортсмены-любители. Но в большинстве случаев они видоизменяют её под свои индивидуальные особенности. Активно занимающиеся спортом питаются преимущественно пищей, насыщающей организм белком.

Отзывы о таком рационе питания в период жиросжигания в основном положительные. Подобная диета позволяет уменьшить процентное содержание жира в организме (примерно на 10 %). В результате мышцы становятся более рельефными, повышается их тонус.

Диета одного обеда: отзывы похудевших

Отзывы о диете одного обеда в целом положительные. Но большинство специалистов негативно относятся к такой схеме питания. Многие люди пренебрегают регулярным медицинским обследованием. Ранее не диагностированные патологии органов пищеварительного тракта имеются у большинства приверженцев строгих диет. Поэтому такое питание зачастую приносит скорее вред, чем пользу.

Алевтина, 30 лет, Воронеж:

«Стараюсь вести правильный образ жизни и сбалансированно питаться. Но из-за сидячей работы недавно набрала несколько лишних килограммов. Стала интересоваться различными методами похудения. Прочла отзывы о диете «золотого часа». Она показалась мне очень строгой. Поэтому я остановилась на диете, при соблюдении которой нужно есть каждые два часа. При этом объём порций не превышает 100 граммов. Поскольку я питаюсь дробно, мне было легко соблюдать такую диету. Просто немного уменьшила привычный объём порций и стала есть строго по часам. Такая коррекция рациона помогла избавиться от 4 лишних килограммов за неделю. После этого я соблюдала диету ещё неделю. Сейчас вес стабильно держится на одной отметке. И это при том, что после соблюдения диеты прошло уже три месяца».

Александра, 31 год, Евпатория:

«Год назад я придерживалась почасового режима питания. Сбросила около 10 лишних килограммов. Нравилось, что рацион составляется с учётом собственных предпочтений в еде и финансовых возможностей. Строгих рекомендаций, которые касаются разрешённых продуктов, нет. Но такое частое употребление еды для людей с плотным графиком работы – большая проблема. Постоянно жующий человек выглядит странно в любом учреждении. Поэтому такую диету я соблюдала год назад во время отпуска. Сейчас же захотелось попробовать что-то другое. Отзывы и результаты диеты «золотого часа» впечатлили. Она действительно помогла мне привести себя в форму».

Оксана, 26 лет, Муром:

«Недавно всерьёз заинтересовалась диетой «золотой час». Прочла много мнений о ней. Отзывы похудевших на диете одного часа удивляли противоречивостью. Многие писали, что такое питание помогает сбросить 10 кг за месяц без появления чувства голода. Но ещё больше было людей, которые отзывались о такой диете отрицательно: как о вредной для здоровья. Я рискнула убедиться в эффективности одноразового питания на собственном опыте.

Работа у меня достаточно напряжённая, есть в течение дня особенно некогда. От завтрака я предпочла отказаться. Поэтому «золотой час» пришёлся на ужин. Днём продержаться было довольно легко. На работе нет особых возможностей для перекуса. Вечером же я со спокойной совестью ела и мясные блюда, и пельмени, даже изредка пиццу. А потом просто ложилась смотреть любимый сериал перед телевизором. Как нетрудно догадаться, результат диеты в итоге оказался плачевным. Я не только получила прибавку к весу в виде 4 лишних килограммов. Появилась какая-то сыпь на лице, началась постоянная изжога, то и дело возникали боли в области печени. Поэтому лично мой отзыв о диете одного часа отрицательный».

Алиса, 26 лет, Тверь:

«Те, кто похудел на диете одного часа, знают, что её нужно соблюдать с умом. Надо отказаться от крепких спиртных напитков. При соблюдении диеты я даже не смотрела на вина, пиво и разнообразные алкогольные коктейли. Они наносят сильный удар по печени, которой и так несладко во время интервального голодания.

При соблюдении диеты мне пришлось отказаться и от употребления магазинных соков, морсов и компотов. В таких напитках содержится достаточно много сахара.

При соблюдении диеты одного часа разрешены свежевыжатые соки. Я пила также кофе и чай без добавления сахара, с сахарозаменителем. Изредка употребляла негазированную минеральную воду, натуральный квас, «Пепси лайт»».

Ирина, 28 лет, Санкт-Петербург:

«Лишний вес у меня появился ещё после рождения ребёнка. Перепробовала множество диет. Но особого эффекта не заметила. Лишний вес через 2-3 месяца возвращался вновь. Диета одного часа для моего плотного графика работы подходит просто идеально. Я целый день пропадаю в офисе. Вечером готовила простенький ужин для семьи. Сама же пила кофе или простую воду, ела диетические блюда. Особенно успела привыкнуть к диетическому супу-пюре из тыквы и разнообразным лёгким салатам. Такое питание помогло сбросить 4 кг за 7 дней».

Ангелина, 30 лет, Ярославль:

«Диета одного часа идеально подходит для людей с бешеным ритмом жизни. Для меня в том числе.

Перед соблюдением диеты одного часа я внимательно изучила все правила. Чтобы похудение не обернулось диабетом или атеросклерозом, нужно отказаться от копчёностей, жирной и слишком солёной пищи, сладостей и сдобной выпечки, консервированных овощей.

При соблюдении диеты «золотого часа» разрешено мясо разных сортов. Но я чаще всего использовала телятину, индейку или филе курицы для приготовления блюд. За время диеты я успела полюбить и рыбу, морепродукты.

В моём рационе был только цельнозерновой или бородинский хлеб. От хлебобулочных изделий из белой муки я отказалась.

Изредка позволяла себе и более вредные блюда. Например, гуляш из говядины, жареную рыбу, супы, приготовленные на наваристом бульоне».

Снежана, 27 лет, Ставрополь:

«Многие считают диету одного часа вредной. Но мне по-другому никак не удаётся похудеть. В течение дня пью воду или зелёный чай. Ужин устраиваю с 4 по 5 часов вечера. При этом готовлю преимущественно лёгкие блюда, с малым количеством калорий. Благодаря таким усилиям получается скинуть 5 кг за неделю».

Диета одного, строго выбранного, часа может стать причиной возникновения сильных болей. После отправления человека на полное обследование нередко выявляется целый «букет» ранее не выявленных хронических болезней. Для большинства людей предпочтительнее дробное питание, предполагающее употребление небольшого объёма порций в течение дня.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

LiveInternetLiveInternet

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Записи с меткой диета золотого часа

(и еще 3 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Читать еще:  Энерджи диет отзывы реальные с фото

Другие метки пользователя ↓

  • Запись понравилась
  • Процитировали
  • Сохранили
    • Добавить в цитатник
    • Сохранить в ссылки


    Загадка

    Дневник

    Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 10:14 + в цитатник

    В общем я уже запуталась в своем организме. Вес тот же, объемы те же. Но куртка стала совсем чуть-чуть свободнее. По размеру, так сказать. Может я не умею правильно объемы измерять? Или что это за магия?

    На ужин стараюсь с каждым днем кушать все меньше и меньше. Например запеченная куриная грудка, или, как вчера, тушеный в духовке рис с курицей. Все в маленьких тарелочках, стараюсь недоесть, чем переесть. Естественно, что если сильно хочется кушать — съешь всю тарелку, но т.к. порция сократилась — это не страшно. Осталось только научится не переедать в выходные. В выходные у меня чаще всего получается и завтрак, и обед, и ужин. И все так плотненько, сытненько, вредненько.

    Очень сильно хочется роллов. Прямо безумно. Думаю, может порадовать себя в ближайшие дни? Не думаю, что домашние роллы с курицей слишком калорийны. Блин, я загоняюсь уже. Какая калорийность? Сидела на диете «Золотой час» только по причине отсутствия счета ккал и грамм.

    С утра заставила себя сделать упражнения. Хватит отговорок, насморк не насморк, просто хочется в кроватке полежать подольше! Пришлось пожертвовать временем на макияж и линзы. Если так продолжаться будет — я перегорю идеей.

    Метки: Бодифлекс диета золотого часа ккал роллы
    • Запись понравилась
    • Процитировали
    • Сохранили
      • Добавить в цитатник
      • Сохранить в ссылки


      Листата

      Дневник

      Четверг, 18 Февраля 2016 г. 09:06 + в цитатник

      16 февраля обежала 3 аптеки, прежде чем нашла листату. Ну да Бог с ним.

      Вчера первый раз ее пила. На ужин ничего есть не хотелось, но я себя заставила покушать, т.к. больше суток ничего не ела до этого и еще сутки впереди, дабы не сорваться, лучше скушать чего-нибудь (ну и конечно же интересно препарат опробовать)

      Этим «чего-нибудь» стали 3 маленьких жаренных куриных бедра. Перед едой выпила лекарство. Всю ночь боялась, что жир «потечет», как говорят в отзывах. Но, ничего страшного со мной не случилось!) (СЛАВА БОГУ. )

      И я сегодня была удивлена. Вчера вставала на весы и расстроилась — 94 кг. Сегодня утром — 91 кг. Вот уж не знаю, от чего такой разрыв в 3 кг за ночь. Может в течении дня пила жидкости много? В общем не знаю. Обычно к вечеру у меня вес был меньше, чем с утра.

      Пожелайте мне удачи. Посмотрим что будет дальше.

      P.S. приобрела препарат — «Листата Мини» 60 мг 90 таблеток. Стоимость около 1200. В инструкции написано принимать препарат во время еды. То есть, по-хорошему, 3 раза в день. Если пропукскаешь прием пищи, либо, скажем условно, съел яблоко (в котором жира кот наплакал), то прием препарата тоже пропускаешь, т.к. толку нет от него. Я кушаю 1 раз вечером, поэтому 90 таблеток должно хватить на 3 месяца

      Метки: листита орлистат диета одного часа диета золотого часа похудение отвес
      • Запись понравилась
      • Процитировали
      • Сохранили
        • Добавить в цитатник
        • Сохранить в ссылки


        Дневник

        Суббота, 23 Января 2016 г. 16:11 + в цитатник

        Настроение сейчас — Приподнятое

        Начнем с того, что мне 22 года и я вешу 95 кг при росте 159 см.

        Уже грустно, не так ли?)

        Но нет плохого без хорошего. Я учусь в университете, работаю и у меня есть любимый человек. И. ОЧЕНЬ МНОГО ЛИШНЕГО ВЕСА!

        ИМС подсказывает мне, что неплохо бы весить 47-63 кг с моим ростом и малоподвижным образом жизни, но, видимо, в какой-то момент что-то пошло не так. Вот какая я теперь:

        Конечно, я не всегда была такой, но. Ведь всегда есть «Но», не так ли?

        Нет не так. Мы сами доводим себя до такого.

        Я всегда была пухленькой, но не жирной. В 15 лет я весила 50 и считала себя жирухой (вот дура-то). Потом, потихоньку, полегоньку добралась до отметки 68 в 19 лет. Это было для меня страшно, и видимо, с испугу, я сбросила 5 кг и в 20 лет весила 63 кг. И все. Дальше наступила счастливая семейная жизнь, без страхов. Вечера на диване с вкусняшками и любимым =) я не жалуюсь, ни в коем случае! Я счастлива, но должна же быть ложка дегтя!) И вот она. В виде лишних 35 кг (я бы даже сказала 45 кг. )

        Причем, я до сих пор не понимаю, как так получилось? Вот они мои любимые вещи, и вот в следующем сезоне они на мне даже не сходятся! Серьезно, любовь сделала меня слепой к себе. Я следила за здоровьем своего парня, а не за своим. Теперь я смотрю на себя в зеркало и не вижу себя. Я вижу ЖИР. Много ЖИРА. Как он меня любит такую, не понимаю? Ведь я была совершенно другим человеком, когда мы начали с ним встречаться. Не знаю, когда я перестала за собой следить, даже не поняла, что поправилась.

        К слову сказать, мой бывший парень бросил меня из-за лишнего веса (я тогда весила около 65 кг. )

        Естественно я делала попытки похудеть и раньше.

        Не есть после 6-ти — не помогло, я не могла спать ночью с голодным желудком, а мой принц таскал мне бутерброды, потому что его любимая мучается =)

        Диета Магги — это был лучший вариант, я похудела на 8 кг за 3 недели не испытывая голода. Потом, естественно, я начала праздновать победу и в короткие сроки вернулась к изначальному весу.

        Диета «Углеводов.нет» — приносит свои плоды. Однозначно. Но, к сожалению, дома готовлю не я, а мама моего молодого человека, поэтому я не могла долго придерживаться этого рациона. Хотя, моему парню она понравилась =) Я не помню сколько сбросила, вес прыгал туда-сюда, потому что я часто «срывалась»(кушала то, что дают, а не готовила сама) Но если вы готовите себе сами, то диета отличная. Точнее не диета, а система питания. И очень вкусная =)

        Самое недавнее (попытки были до Нового года) — подсчет калорий — если бы я только умела держать себя в руках =) Я кушала по 1200-1500 ккал в день, не считая праздников. Вес тоже прыгал 91-95 кг за все время, хотя я не считаю, что строго следовала, например на праздниках я отрывалась и наедала то, что потеряла. Так что в принципе действует, но у меня не получается. Особенно потому, что вечером мне постоянно хочется кушать. Может на работе не замечается, а вот как домой прихожу — на еду просто набрасываюсь.

        И тут должен наступить момент истины. Нужно же держать интригу =)

        Я начала думать «Что же я делаю не так?». Если раньше не было ТАКИХ больших (как я=)) проблем, значит я допустила ошибку. Я начала вспоминать и да, наткнулась в памяти на кое-что.

        Когда мне было 14-15 я не задумывалась о еде как «Ммм. Еда. Вкусняшки. МНОГО СЪЕСТЬ. » ну и т.д. Я просто не хотела есть. Ну, то есть, хотела конечно, но вот лень брала свое =)

        Мне было лень вставать по-раньше в школу, чтобы позавтракать, и я его пропускала.

        Когда я приходила домой, мне лень было готовить себе обед, или, банально, его разогреть, поэтому я пропускала обед.

        Когда наступало время ужина, с работы возвращалась мама, давала мне подзатыльник, потому что я целый день не ела и заставляла покушать =)

        В общем, чаще всего, я кушала только один раз в день. Ну, либо тогда, когда голод побеждал лень =)

        Мама всегда говорила, что это вредно, поэтому я не стала сразу решительно выбирать такой путь, а полезла в интернет. Информации оказалось очень и очень мало, а именно только то, что на форумах пишут, что это очень вредно, другие говорят обратное, что монахи так едят и проблем не знают. При этом я нашла несколько диет на эту тему, а вот отзывов маловато =) (для справки «Диета одного часа», «Диета золотого часа»)

        В общем я плюнула на все эти мнения, т.к. они слишком противоречивые, а вот отзывы, чаще всего, положительные. Да и вообще, в 14-15 лет меня это не беспокоило, проблем не было, почему же должны появиться сейчас?

        В прошлое воскресенье я сделала контрольное взвешивание и решила попробовать. По моим ощущениям, и словам моего мужчины, я похудела. Завтра посмотрим на сколько.

        Насчет моего рациона. Я ем все.

        Все, что делает свекровь. Все ем =) но только на ужин. В течении дня я пью минералку, кофе, чай без сахара (с углеводов.нет осталась привычка употреблять сахорозаменитель) Вчера на ужин я съела огромную тарелку макарон с запеченой курицей, все это обильно полила кетчупом и вприкуску кушала сыр с чесноком и майонезом (ооочень вкусно, и оооочень калорийно) Если кушать хочется слишком сильно я ем несколько ложек мюсли(обычно этот момент наступает после 15.00 и мюсли помогают мне дождаться ужина)

        В общем, я описала, наверное, все. Буду ждать результатов и делиться в своем дневнике

        Диета Золотой Час: рацион, рекомендации, отзывы

        Диета Золотой час сейчас является популярной из-за своей эффективности, и замечательных результатов её соблюдения — она позволяет худеть на 5 — 10 кило практически без усилий. Единственное, что от вас потребуется — это сила воли, т. к. пища употребляется один раз в день.

        И заметьте, несмотря на существенное ограничение режима употребления пищи, бросают её соблюдать только 5-9 % людей.

        Диета «Золотой час» – новинка современной диетологии, позволяющая похудеть легко, не срываясь с диеты, без консультации диетолога.

        Диета мало того позволяет похудеть быстро, так ещё и без вреда для здоровья.

        Многие люди, желающие похудеть, не могут изменить свой обычный рацион и режим питания, ведь при этом нужно есть продукты, помогающие худеть. Но, долго выдерживать такой рацион вы не сможете. Даже если вы и похудеете, то после окончания такой диеты снова наберёте вес. И снова придётся садится на диету. В этом плюс диеты Золотой час — не нужно есть нелюбимые продукты.

        Ещё один плюс диеты Золотой час в том, что после того, как ваш аппетит придёт в норму, вы сможете легко перейти на любую диету, и соблюдать её вам будет проще.

        Питаться, соблюдая диету Золотой Час, можно 1 раз в день, длительность приёма пищи — 1 час в любое время суток.

        В рацион питания входят ваши любимые блюда, которые вы подбираете сами (даже сладости и мучные изделия), но, скушать это нужно за 1 час — «Золотой час»!

        В течении одного часа можно кушать всё, что хотите и в любом количестве, пример: жареную курицу, жареную картошку, булочку, сладкий чай, шоколад. Конечно, при предпочтении менее калорийных блюд вы похудеете быстрее.

        То есть соблюдая диету Золотой Час не нужно менять своё меню!

        А худеете вы «сидя» на диете за счёт подсчёта калорий, т. к. 1 приём пищи в день не позволит вам превысить суточную калорийность.

        Организм ваш подстроится под новый режим питания примерно за 3 дня и понизит аппетит.

        Рекомендация: кушайте — когда ощутите голод! Тогда желудок будет выделять больше желудочного сока и быстро переварит съеденную вами пищу.

        Ещё плюсы диеты Золотой Час в том, что закончив соблюдать диету, вы не будете иметь проблем с переходом на обычный рацион, просто вы будете кушать меньше, чем раньше, и лучше себя чувствовать.

        Рекомендации диеты Золотой Час:

        — Едим в обеденное время (с двух до трех дня) — это время когда скорость обмена веществ повышается, также, это время наибольшей активности системы пищеварения.

        При условии приёма пищи в это время вы не захотите сильно есть с утра, когда все системы организма ещё «спят» и вечером, когда они уже снизили темп работы.

        — Ешьте всё, что хотите, но, старайтесь придерживаться малокалорийных блюд.

        — Результативность диеты зависят от вашей физиологии – за 7 дней можно похудеть на 10 кило.

        — Старайтесь, чтобы время приёма пищи было каждый день одинаковым (для настройки организма на новый режим работы).

        Рацион диеты Золотой Час:

        Разрешенные напитки: зелёный чай без сахара, чёрный чай без сахара, минералка без газа.

        Диета Золотой Час после родов:

        Родившая женщина НЕ ДОЛЖНА соблюдать никаких диет, т. к. во время беременности и после родов её обмен веществ и гормональная система вновь начинают перестраиваться. Поэтому, не ограничивайте себя в пище, а просто уменьшите её количество, тогда вы сможете снизить вес, набранный за период беременности!

        Отзывы о диете «Золотой час»

        Вот какие отзывы о диете Золотой час пришли на почту нашего сайта:

        Марина: я после рождения малыша много набрала в весе и решила пособлюдать диету, но, надолго меня не хватало. Недавно в интернете я нашла диету Золотой час. В ней мне понравилось следующее: можно питаться, как обычно, употреблять кофе, чай, немного алкогольных напитков, что запрещено при соблюдении других диет.

        Конечно, кушать можно только раз за день в течении часа, но, зато, что угодно, всё-равно много не съешь.

        Я соблюдала эту диету один месяц, и, ура — вес снизился на десять кило.

        Я даже не набрала вес после окончания диеты. Вот как мне это удалось: 1) я не ела за шесть часов до сна; 2) раз в неделю я делала разгрузочный день на кефире.

        Мила: я за месяц похудела на 10 кг. Ела свои любимые продукты, пила кофе без сахара. Результатом довольна.

        Лена: Эта диета подходит только людям с железной силой воли. Я продержалась на диете только пару дней. Сначала очень хотела кушать, потом аппетит снизился. Но всё-равно не выдержала есть раз в сутки, увы.

        Лика: Диету не считаю хорошей, т. к. можно запросто посадить желудок, питаясь раз в день. Я не стала бы её соблюдать.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector