парфиумерыиа рендез вожс згенскыж возбудытел отзиви покупатележ

Учеными доказано, что регулярные физические упражнения не только предотвращают указанные потери, но иногда даже могут способствовать увеличению плотности костей (при правильном образе жизни и полноценном питании). Для занимающейся фитнесом зоной повышенного внимания есть - позвоночник. «Важность» позвоночника объясняется тем, что у 90% людей физический дискомфорт, испытуемые ими по жизни, связаны именно с этим органом. От благополучия позвоночника во многом зависит и физическое благополучие человека в целом.

Различают общий и специальный эффект физических упражнений, а также их опосредованное влияние на факторы риска. Наиболее общий эффект тренировки заключается в расходе энергии, прямо пропорциональной продолжительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Важное значение имеет повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды: стрессовых ситуаций, высоких и низких температур, радиации, травм, гипоксии. В результате повышения неспецифического иммунитета повышается и стойкость к простудным заболеваниям. Однако использование предельных тренировочных нагрузок необходимых в большом спорте для достижения «пика» спортивной формы, нередко приводит к противоположному эффекту- ограничению иммунитета и повышению восприимчивости к инфекционным заболеваниям. Аналогичный отрицательный эффект может быть получен и при упражнениях массовой физической культурой с чрезмерным увеличением нагрузки. (Смирнов И.В. 2001). Специальный эффект оздоровительной тренировки связан с положительным влиянием на костную систему занимающихся. Известно, что костная ткань постоянно обновляется, этот процесс вполне естественен для здорового организма. В период детства и юности кости наращивают свою максимальную плотность, а затем, через несколько лет, начинается ежегодная потеря костной массы – по 1% в год от общей костной массы, у женщин после менопаузы эти потери возрастают до 2 – 3% ежегодно, а поскольку с возрастом новая ткань образуется все медленнее, а старая теряется быстрее, кости утончаются, становятся хрупкими. (Дорофеева Т.С. 1997).

В заключении раздела хочу отметить. При выполнении мышечной работы усилена работа гладкой мускулатуры дыхательных путей (трахеи, бронхов). Это способствует более быстрому отхождению мокроты из этих органов, которая в норме образуется у каждого человека. При задержке мокроты в легких и дыхательных путях создаются благоприятные условия для развития инфекций, а увеличение скорости ее отхождения – снижает риск инфекционных заболеваний органов дыхания (Граевская Н.Д. 1976). Поэтому люди, регулярно занимающиеся фитнесом, реже болеют респираторными заболеваниями.

Различают общий и специальный эффект физических упражнений, а также их опосредованное влияние на факторы риска. Наиболее общий эффект тренировки заключается в расходе энергии, прямо пропорциональной продолжительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Важное значение имеет повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды: стрессовых ситуаций, высоких и низких температур, радиации, травм, гипоксии. В результате повышения неспецифического иммунитета повышается и стойкость к простудным заболеваниям. Однако использование предельных тренировочных нагрузок необходимых в большом спорте для достижения «пика» спортивной формы, нередко приводит к противоположному эффекту- ограничению иммунитета и повышению восприимчивости к инфекционным заболеваниям. Аналогичный отрицательный эффект может быть получен и при упражнениях массовой физической культурой с чрезмерным увеличением нагрузки. (Смирнов И.В. 2001). Специальный эффект оздоровительной тренировки связан с положительным влиянием на костную систему занимающихся. Известно, что костная ткань постоянно обновляется, этот процесс вполне естественен для здорового организма. В период детства и юности кости наращивают свою максимальную плотность, а затем, через несколько лет, начинается ежегодная потеря костной массы – по 1% в год от общей костной массы, у женщин после менопаузы эти потери возрастают до 2 – 3% ежегодно, а поскольку с возрастом новая ткань образуется все медленнее, а старая теряется быстрее, кости утончаются, становятся хрупкими. (Дорофеева Т.С. 1997).