Fitness-orsk.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение истории успеха

Я похудела на 85 кг и расскажу, как потерять лишний вес и обрести себя

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Всем привет! Меня зовут Юля, мне 27 лет, и мой вес при росте 169 см составляет 75 кг. Да, возможно, кто-то посчитает меня полной, но я довольна своим весом и телом, ведь каких-то пару лет тому назад я весила 160 кг.

Специально для AdMe.ru я расскажу о том, через что мне пришлось пройти, чтобы заново обрести себя, и как я осознала, что любовь к себе помогает бороться с лишним весом куда эффективнее, чем изнурительные диеты.

Еда как способ снять стресс

Я выросла в небольшом уральском городке и была довольно счастливым, активным ребенком. Мои проблемы начались в возрасте 11 лет: я стала превращаться в замкнутого подростка, появились проблемы в общении с мамой. Это сейчас я знаю, что она была загружена работой и погрязла в куче проблем при отсутствии личной жизни, но в тот момент я этого не понимала и страдала из-за недостатка любви и ласки. Мама выплескивала на меня свои отрицательные эмоции, и каждый день я слышала упреки и обидные слова. С тех пор начались мои проблемы с весом: еда помогала мне снять стресс.

Я начала быстро поправляться, а это только усиливало недовольство мамы. К 11-му классу мой вес достиг 85 кг. Казалось, что все мои проблемы в жизни только из-за лишнего веса — кому захочется общаться с толстой девчонкой? Я и подумать не могла, что сама же отталкиваю людей: я себя ненавидела и очень зло шутила над самой собой.

В 17 лет поступила в университет, переехала в Казань и стала жить одна. Тогда я надеялась, что новая жизнь поможет взять себя в руки и я наконец-то похудею, но проблема с весом никуда не исчезала, ведь корень зла таился в моей собственной голове. Безусловно, я замечала, что превращаюсь в кабана, затем в бегемота, а после и вовсе в стадо слонов. Я пыталась что-то делать: сидела на диетах, занималась спортом. Несколько раз я сбрасывала по 30–40 кг, а однажды я похудела почти на 50 кг, но удержать вес не удавалось.

Я была готова голодать хоть целый месяц и истязать себя ненавистным спортом, но принять такой образ жизни навсегда отказывалась. Стоило вернуться к привычному образу жизни — и потерянные килограммы возвращались с лихвой. Моя пищевая зависимость не исчезала, малейшая проблема, малейшая критика или негатив доводили меня до слез, и я тут же мчалась к своему главному успокоительному — еде.

К окончанию студенческой жизни я весила 130 кг. Глубочайшая депрессия, постоянные истерики и заедание внутренней опустошенности. Я не могла на себя смотреть, старалась избегать любых отражающих поверхностей. Мне не хотелось ухаживать за собой, покупать одежду или косметику, мне вообще ничего не хотелось: днем я работала, а вечером приезжала домой, заедала свою боль и плакала. Друзья знали о моих истериках раз в полгода-год, но о том, что я рыдала каждый вечер, не знал никто. Мне было стыдно.

С подросткового возраста и в течение 12 лет я худела и толстела, перепробовала все диеты и тренировки, успешно сбрасывала по 30–40 кг, а потом набирала их снова, потому что попросту не могла справиться с жирными тараканами в своей голове.

В 24 года я поняла, что так больше продолжаться не может. Я не могла принять и полюбить себя в таком весе, мне было очень дискомфортно. Я стала самым жирным человеком среди своих знакомых, на работе, среди друзей. И решилась на операцию.

Три реальные истории похудения

Что делать , если твоей фигуре предстоит сбросить с себя оковы декабрьских штруделей , январского фаршированного гуся , февральских пирожных « Святой Валентин» и немного мартовского суфле? Пусть тебя вдохновят наши героини и их реальные истории похудения.

Cosmo рекомендует

Удлинят шею, подчеркнут грудь и сделают плечи изящными — 7 топов с асимметрией

Как убрать нависшее веко с помощью макияжа — 3 простых шага

Истории похудения

Татьяна Рыбакова ( 23)

блогер и автор книги « Как я похудела на 55 кг»

В четырнадцать лет я весила 105 килограммов. Такого не пожелаешь и врагу , а уж тем более закомплексованному подростку. Я была на грани отчаяния: мне неприятно было смотреть на свое отражение , найти подходящую современную одежду было невозможно , школьная жизнь представляла собой череду унижений. Достигнув точки кипения , я приняла решение — худеть!

Как закалялась я

Увлекшись большим количеством всевозможных диет , я перепробовала самые популярные. То сидела на кефире и яблоках , то ела одни овощи. Эффект от диет был недолгим: едва я начинала питаться как обычно , потерянное возвращалось. Со временем я поняла: надо научиться сочетать продукты и дополнять правильное питание подходящим комплексом упражнений: в этом случае изменения будут видны не только на весах , но и на общем физическом уровне , а еще на цвете лица , состоянии волос и ногтей.

Школу я окончила похудевшей на 20 кг: они уходили вместе с тем , как я осваивала активный образ жизни и меняла систему питания. После школы поступила в вуз на вечернее и всерьез засела за изучение свойств продуктов и доводов врачей. Так я пришла к своему нынешнему питанию: оно очень напоминает раздельное , и , кстати , я не стала уделять большое внимание гликемическому индексу. Тем не менее о сахаре и мучном пришлось забыть. А еще я занималась на кардиотренажерах. К восемнадцати годам я уже весила 65 кг , а сейчас мой вес ( система питания и тренировок осталась прежней) уже три года составляет 51 кг.

Читать еще:  Бриджи для похудения hot shapers отзывы

Дело моей жизни

Как-то на женском сайте я увидела конкурс на лучшую историю похудения. Свою историю я совершенно точно считала и считаю лучшей: судьи посчитали так же. Я выиграла призовой фонд , но он оказался лишь приятным бонусом по сравнению с основным подарком от судьбы. Мой опыт оказался интересен многим: меня стали добавлять в друзья в соцсетях , просить о помощи , задавать вопросы. Ажиотаж вокруг дал мне осознание того , что лучше всего остального я разбираюсь именно в похудении — ведь делала это почти всю сознательную жизнь.

Я не стала медлить и создала сайт , ютьюб-канал и паблик , где выкладываю фото , советы и ответы на вопросы. Кроме того , я издала книгу , записываю подкаст « Худеем легко!» и провожу семинары. Иными словами , я начала заниматься любимым делом. Помогая людям становиться стройнее , я поняла , что значит по‑настоящему получать удовольствие от того , чем занимаешься.

Про любовь

После школы я устроилась работать мерчандайзером в строительный гипермаркет , где познакомилась с Кириллом. Он был всего на год старше меня , студент , решивший подработать на каникулах. В тот момент я уже активно худела и весила около 85 кг. Мне было 17 , но Кириллу показалось , что я лет на десять старше: лишний вес меня взрослил. Тем не менее Кирилл никогда не говорил , что мне надо похудеть: полюбил меня такой , какая я была. Во всех непростых ситуациях мой любимый был рядом и поддерживал. Он считал меня красивой в весе « восемьдесят плюс» и любуется мной сейчас , 30 килограммов спустя. У меня есть все основания считать , что , когда дело касается любви , цифры на весах роли не играют.

Совет от Татьяны Рыбаковой

Похудеть довольно просто , здесь нет секретов или чудес — правильное питание и спорт! Но самое главное в похудении — мотивация и настрой. Начни со своей головы. Подумай , готова ли ты тратить на этот процесс силы и время. Больше о реальной истории похудения Татьяны Рыбаковой.

История успешного похудения

Саша Чарикова ( 30)

топ-блогер

Рост 171 см и отсутствие субтильности в настройках « по умолчанию» — это я. И когда мои подруги делились , что у них на весах 55 кг , я , конечно , ужасалась вместе с ними , но про свой вес молчала. Что говорить? Сначала 60 ( университет), потом 70 ( замужество), 80 ( три года офисного образа жизни и бесконтрольного питания), 84 ( начало беременности), 94 ( вес накануне родов). Худенькой я была лишь года четыре своей сознательной жизни — счастливое преображение началось в старших классах школы , когда я стала превращаться в девушку , похудела и вытянулась , а закончилось , когда я испортила гормональный фон неправильно подобранными оральными контрацептивами ( последовав совету подруги , а не врача).

Ушла в минус

В роддоме я оставила набранные за беременность 10 кг , и это стало отличным стартом для последующих побед над весом. А дальше: закон женской солидарности. Благодаря дочке мне пришлось достаточно долго соблюдать строгую диету , чтобы не навредить ей. Я была поглощена новым делом — у меня ребенок! — и мне некогда было есть: я ела урывками и небольшими порциями. С ребенком надо гулять! — я и гуляла часа по два бодрым шагом. И вес пошел вниз. Сначала пять , потом десять кг , дальше — больше.

Чудные открытия

Когда я обнаружила , что на мне висит вся одежда , муж устроил мне шопинг , и я в восторге накупила себе размер М. Но каково было мое счастье , когда через несколько месяцев я начала влезать в S!

Теперь я совсем иначе чувствую свое тело. Мне стало физически легче многое делать: и двигаться , и заниматься спортом. Я стала с удовольствием фотографироваться!

Я приблизилась к своему идеальному весу: теперь у меня идет игра на удержание и улучшение формы. Чтобы помочь телу , потерявшему огромную массу , вновь обрести упругость и гладкость , я стала больше заниматься йогой.

Нужен мотив

Чтобы начать худеть всерьез , нужен толчок: для кого-то это вынужденная ситуация , связанная со здоровьем ( беременность и грудное вскармливание в моем случае), для кого-то — осознанное решение , которое можно и нужно принимать , глядя , к примеру , на свои фотографии. Недавно я листала свои старые фото и недоумевала: «Почему мне никто не сказал?» Мне говорили: «Тебе идет полнота!», хотя очевидно — стройность мне идет намного больше! Да , любить меня можно и без идеальной фигуры. Но мотивировать ( раз уж у самой были закрыты глаза , а открыть их не хватало сил и желания) меня к ней стоило давным-давно.

Советы от Саши Чариковой

1. Проверь здоровье и определи , из-за чего возник лишний вес.

2. Исходя из пункта 1 и личных предпочтений определись с подходящей системой питания. Например , попробуй диету по группе крови.

3. Введи спорт в хорошую привычку .

4. Контроль , фиксация результатов. Избавляйся от одежды , которая стала велика , чтобы не было соблазна ее надеть. Покупай новые вещи.

Читать еще:  Фото девушек в спортивной одежде

5. Фотографируй результаты , обсуждай их с подругами и в соцсетях.

6. Мечтай и визуализируй! Собирай вдохновляющие картинки , сохраняй ссылки на одежду , которую хотела бы купить , когда достигнешь идеального веса.

7. Вместе веселее! Найди подруг по счастью , которые порадуются твоим победам и поддержат , когда снижение веса замедлится.

Похудение: до и после — история номер 3

Марина Сергеева ( 19)

студентка

У нас в семье всегда процветал культ еды. Питаться нужно было так , чтобы было первое , второе , третье и компот. И это не говоря о праздниках! В праздники из-за стола выползали! Логично — я с самого детства была полненькой.

Мне повезло: в классе я не была Самой Главной Плюшкой , но все же была ощутимо весомей большинства девочек. Не припомню , чтобы меня кто-то открыто высмеивал из-за веса , и сама я не считала себя такой уж страшно толстой. Однако чувство некоторой неполноценности присутствовало ( при росте 167 см весы тогда показывали 67 кг). Но кроме весов были и другие факторы , которые мешали мне спать ( то есть есть!) спокойно: я видела , что окружающие осуждают и мою фигуру , и образ жизни. Честно говоря , было за что! Я была записана в тренажерный зал , но систематически заниматься не хватало усердия ( что туда спешить — там же не кормят!), за питанием не следила и пика своей « антиформы» достигла к выпускному классу: в то время у меня вошло в привычку как минимум пару раз в неделю объедаться фастфудом.

Путь к золоту

Впереди маячили экзамены , а за ними — выпускной. И однажды у меня в голове будто что-то щелкнуло — ведь мне предстояло получать золотую медаль! А это значит — пройти по красной дорожке в центре зала ( чем не «Оскар»?) на виду у нескольких сотен людей. И как при этом на мне будет выглядеть золотое вечернее платье мечты? В тот год мне было чем заняться — конечно , основное время я готовилась к экзаменам. Но параллельно с репетиторами и факультативами я стала посещать тренажерный зал. Увы , оказалось , что без контроля питания никаких результатов достичь невозможно. И я разработала диету: это раньше я могла в день съедать по полпачки майонеза с жареной картошкой и пирогами. Теперь я отказалась от всего мучного , сладкого , жирного и жареного. Было тяжело , но на фоне высокой цели , энтузиазма и первых результатов я не замечала трудностей. Выпускной ( О , золотое платье! Тебе повезло с хозяйкой — ты не трещало по швам!) я встречала в восхитительных для меня 56 кг. Но останавливаться я не думала — тренировки становились все интенсивнее , питание — правильнее , я похудела еще на несколько килограммов и привела тело в тонус. С похудением покончено , нынешний вес , 52 кг , для меня идеален , но мне нравится эта работа над собой и восхищенные взгляды вслед!

Большой секрет для маленькой компании

Мой похудательный эксперимент получил широкий резонанс в нашей отдельно взятой семье , а моя диета перестала быть диетой , а стала образом жизни и новым режимом питания — не могу представить , чтобы я когда-то вернулась к майонезу и картошке фри. Моей маме и сестре повезло — они шли по протоптанным мною тропинкам ( и в кухню , и в спортзал) и тоже замечательно похудели. Но не стану скрывать — мне повезло тоже: благодаря группе поддержки , разделившей мои устремления , у меня всегда есть приятная компания , чтобы пойти на спорт и обсудить свежие рецепты.

Совет от Марины Сергеевой

Санкционируй свои срывы: они все равно будут , так пусть они будут легальны! Разреши себе один день в неделю то , что ты обычно не ешь ( например , сладости), а в праздники разреши себе все! Вряд ли тебе удастся набрать вес за один вечер , зато удовольствие получишь до следующего праздника.

Согласись , эти реальные истории похудения людей вдохновляют!

Записала Ира Форд

Закрой холодильник! Как я похудела на 30 кило к свадьбе подруги

Расскажите истории успешных похудений и способов

Я вешу последние 10 лет 75кг и уже не могу больше в этом весе, очень тяжело, целлюлит, растяжки. Моя заветная мечта это похудеть. Но как бы я не худела, отказывалась от круп, мучного, жирного — стоит мне потом один раз поесть на чьем-нибудь дне рождения например, все набирается обратно. Так и живу, скачу с 70 на 75 и обратно. А похудеть надо хотя бы до 60, но у меня такой тип фигуры когда и 60кг буду толстая, лучше всего весить 50-55, но так далеко я не мечтаю.
Вчера решила не есть вообще ((( А что делать? Расскажите какие истории похудений вы знаете? В чем секреты?

Похудеть — не проблема. Проблема удержать результат.

моя история: была 100. похудела до 78 за 4 мес. ела мало, в основном фрукты, овощные смеси, кефир, йогурты. раз в неделю позоляла себе все что угодно и сколько угодно( и пиво и макароны большую тарелку с майонезом, и драники со сметаной, чипсы в общем все что так люблю)

спорта почти не было, хотя старалась больше двигаться.

ну вот худела и потом бросила на цифре 78. это было 3 года назад. сейчас я 87)))

Читать еще:  Фото женской одежды

для меня трудно и похудеть и удержать)

сейчас вот питаюсь по диете гарда, но в загрузку ем все что хочу, иначе я не выдержу. результатов пока нет)) я не обжираюсь в загруз, просто ем как обычно. разгруз строго соблюдаю.

Попробуйте минус 60 по миримановой

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Не сидите на монодиетах, и упаси Бог -не голодайте!!

Смените рацион питания, раз и на всегда.

Ничего мучного, ничего сладкого. Из овощей , не еште картошку, из фруктов- бананы.

Еште маленькими прциями-5-6 раз в день.

Пейте не меньше 2х литров минералки (без газа)

И еште отруби, курсами.

Я похудела на таком рационе на 20кг, ха год.

И держу вес-5 лет.

Автор, сейчас Вам тут напишут, откажитесь от мучного, сладкого. и т.д. и т.п.

Мы то с Вами понимаем, что это идиотизм. Зачем себя лишать того, что нравится?!

А вот спортом не мешало бы заняться.

Нашел в Вконтакте это:

Таня, Санкт-Петербург, 21 год

На фото слева 14 лет (105 кг), справа 21 год (53-54 кг),

худела с 15 до 19 лет,

2 года держу вес, сейчас 51-52 кг. продолжаю заниматься своим телом)

Распечатайте эту фотку и пусть она будет Вашей мотивацией.

Главное тут не тупить, не вредить здоровью и не ныть. А взять себя в руки и начать заниматься собой.

Я худела на 18 кг с 74 до 56 кг. Занималась 6 раз в неделю по часу зарядкой, старалась больше ходить пешком. Исключала из питания все мучное и сладкое, кроме меда, но его я ела очень мало. Изредка себе позволяла, что-то кондитерское. На обед кушала обычную домашнюю еду. Старайтесь, чтобы в вашем рационе было больеш супов, т.к. они сытнее, но в то же время менее калорийны,ч ем вторые блюда. После 18.00. ела только фрукты, если сильно хотелось. А так в течение дня были перекусы фруктами, йогуртом, орехами. Хлеб ела, зерновой, черный. Как-то со временем стала есть меньше, тяга к сладкому тоже со временем проходит. Продержалась в этом весе примерно года 2-3. Набирала т.к. переставала заниматься из-за летней жары. 1,5 мес назад весила 70 кг снова. Никогда не думала, что снова вернусь к тем габаритам. В общем, сейчас снова худею. Уже сбросила 5 кг. Программа та же самая. Только вместо меда на завтрак ем варенье (немного, на хлеб мажу). Мед ненавижу теперь 🙂 За это время съела пару шт мороженного, 4 шоколадки. Поставила дома кондер, так что теперь нет отмазки от спорта.

Я вам рекомендую все-таки с питанием определиться, может вам стоит сходитьк диетологу. И да, кстати, я пью много воды, до 2л в день. Если вы будете пить мало, вы не похудетеете

Похудение истории успеха

Ничто не может мотивировать так же хорошо, как успех других людей. В этой рубрике публикуются реальные истории похудения с фото до и после. Эти смелые люди уже сделали важный шаг в своей жизни — они изменили свои привычки, и добились успеха в похудении, заново открыв для себя и полюбив свое тело, что конечно же не прошло и мимо глаз противоположного пола. Они уже живут полной жизнью, надеемся что их пример не оставит вас равнодушными, и вскоре здесь появится Ваша счастливая история! Если вы уже похудели, не стесняйтесь делиться своим опытом — Отправьте свою историю успеха!

Всем привет)) Решила поделиться здесь своей историей, может быть подниму боевой дух кому-нибудь)) Всегда была.

    3 года назад

Меня зовут Оксана, хочу поделиться своей историей похудения за 6 месяцев на 50 кг.

    3 года назад

Привет друзья! Меня зовут Лиза. Я хотела поделиться на своем опыте, как похудеть и.

    3 года назад

Привет! Меня зовут Елена! Я расскажу вам о том, как я пришла к похудению.

    3 года назад

    4 года назад

Мне 25 лет, мой рост 1,64 см. Начала толстеть в 13 лет, когда началось.

    4 года назад

Меня зовут Олеся, мне 24 года. У меня всегда была красивая фигура, выйдя замуж.

    4 года назад

Моя история мало чем отличается от многих других историй похудения. Сколько себя помню столько.

    5 лет назад

История похудения прекрасной девушки Натальи! Вес до похудения: 80 кг После: 52 кг Рост: 165 см Какой была.

    6 лет назад

Я года 1.5 назад увидела видео в интернете как люди меняются с помощью программы.

    6 лет назад

Здравствуйте, меня зовут Виктория и я хотела бы поделиться своей историей похудения. Мысль о том.

    6 лет назад

История моего похудения напрямую связана с отказом от мяса и мясных продуктов, алкоголя и.

    6 лет назад

Всем привет) Меня зовут Маша, и я хотела бы поделится с вами своим опытом.

    6 лет назад

Я с раннего детства была очень пухлым ребенком, причина всего в том, что часто.

    6 лет назад

Оглядываясь на свои фото 7-ми летней давности, я понимаю, что сейчас выгляжу намного лучше.

    6 лет назад

После рождения ребенка и во время декретного отпуска я начала набирать вес (как вы.

    6 лет назад

До сих пор помню этот день 29 августа 2013 года. На тот момент я.

    6 лет назад

С раннего детства я была пухленькой, а все потому что, в 4 года родители.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector