Оздоровительный эффект фитнеса связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечно-сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.). .)(Рогожин М.Ф. 1999). Занимаясь фитнесом человек попадает в мир новых ощущений, положительных эмоций, обретает хорошее настроение, бодрость, жизнерадостность, испытывает прилив сил.
За отдельную плату вы можете воспользоваться дополнительными услугами, количество которых зависит от уровня клуба и может сильно отличаться: персональные тренировки, массаж, косметолог, парикмахер, салон красоты, SPA, и многое другое. Что же делать, если сложно выделить сразу достаточно большую сумму за членство в фитнес-клубе? Неужели не суждено было заниматься фитнесом? Отнюдь нет. Фитнес – это гораздо более широкое понятие, чем просто регулярное посещение фитнес – клуба, оснащенного огромным количеством современного оборудования и предлагающего десятки самых разнообразных услуг (нужных и не очень). Если Вы действительно хотите держаться в форме, то всегда найдете для себя правильный путь, чем бы вы ни занимались, главное – регулярность и получение удовольствия от того, что Вы делаете (Майра Н.Б. 2000).
1.2. Характеристика фитнес – занятий Пришлось начинать с самых азов разъяснять значение слова "фитнесс", объяснять особенности фитнесс - программ, обучать людей правильно заниматься. Принципиальное отличие нового «фитнеса» от физкультуры состоит в том, что теперь мы сами должны оплачивать собственную хорошую физическую форму. И это совершенно нормально для нашей современной жизни. Единственная проблема, которая возникает у всей нашей страны в целом, это то, что фитнес-клубы не готовят будущих спортивных чемпионов. Это – физическая активность для всех желающих потратить свои деньги с комфортом, удовольствием и пользой для здоровья. (Глахан Л.М. 2000).
Культура физической активности отдельного человека и общества в целом. Абсолютная доступность занятий физкультурой для каждого и была основой для успехов нашего спорта. Возможность бесплатно заниматься в многочисленных секциях при школах, домах культуры, спортивных комплексах была у каждого человека всех возрастов. Дети и подростки, которые показали свои способности, могли рассчитывать на дальнейшие занятия в спортивных школах спортом для высших достижений. Если же особого таланта не проявлялось, тем не менее, можно было заниматься сколь угодно просто для собственного удовлетворения и поддержания хорошей физической формы (Стиль С.А. 1999).